Sakit kepala sebelah atau biasa dikenal migren merupakan salah satu penyakit yang paling banyak dikeluhkan
Serangan penyakit ini terkadang datang secara tiba-tiba, Jika Anda pernah mengalami migren kini tidak perlu terlalu cemas. Pasalnya, ada beberapa makanan yg diklaim bisa mencegah terjadinya migrain :
1a. Ikan salmon. Sering disebut-sebut sebagai ikan dengan kandungan Omega-3 terbesar
1b. Dan patut diketahui, ikan mahal ini juga masuk ke dalam deretan jenis makanan yang berpotensi mencegah migrain
2a. Telur. Telur dengan Omega-3 dapat mengurangi peradangan yang diduga sebagai penyebab mirgain
2b. Anda dapat menemukan dalam telur yang diperkaya dengan kandungan Omega-3, karena dipercaya untuk melawan nyeri akibat migrain
3a. Kacang-kacangan. Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan migrain
3b. Penelitian menunjukkan bahwa separuh dari penderita migrain memiliki jumlah magnesium yg terionisasi dlm darah dgn jumlah yg sedikit
3c. Magnesium dalam kacang melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah
3d. Hal lainnya, magnesium dipercaya ampuh untuk menenangkan pikiran dalam keadaan tegang selama sakit kepala melanda
4a. Susu krim. Vitamin B2 memiliki peranan penting dlm membentuk sel darah merah, antibodi dalam tubuh & melepaskan energi dari karbohidrat
4b. Riboflavin dlm susu skim memiliki peran penting dalammemproduksi energi sebab kurangnya energi diduga dapat memicu migrain
5a. Sayur bayam. Bayam merupakam salah satu jenis sayuran hijau yang paling terkenal
5b. Bagaimana tidak, bayam sarat akan kandungan magnesium yang ampuh menghalau migrain
Tidak ada komentar:
Posting Komentar