Mungkin informasi ini berguna buat orang2 yg ingin mengubah pola makan dan menghindari konsumsi makanan berlemak..
1. Pure kentang.
Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori.
2. Permen.
Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung.
3. Es krim.
Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet.
4. Keripik kentang.
Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi.. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.
5. Daging olahan.
Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.
6. Jajanan gorengan.
Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.
7. Makanan cepat saji.
Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.
8. Minuman bersoda.
Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.
9. Sereal .
Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.
10. Susu .
Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.
Senin, 31 Januari 2011
Jangan Tidur Larut Malam
Penemuan Terbaru Mengenai Kanker Hati! Jangan Tidur Larut Malam
Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati(GOT,GPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index).
Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang Seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum,ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar. Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.
Penyebab utama kerusakan hati adalah :
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2. Tidak buang air di pagi hari.
3. Pola makan yang terlalu berlebihan.
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat
pewarna, pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin
kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan. Hal ini juga
berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti
olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam
kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangandisimpan.
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya
tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari.
Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh
kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.
Sebab:
*. Malam hari pk 9 - 11: adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun
(de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan
musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang
tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak
belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
*. Malam hari pk 11 - dini Hari pk 1: saat proses de-toxin di bagian
hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
*. Dini hari pk 1 - 3: proses de-toxin di bagian empedu, juga
berlangsung dalam kondisi tidur.
*. Dini hari pk 3 - 5: de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan
terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi
waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran
pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi
proses pembuangan kotoran.
*. Pagi pk 5 - 7: de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di
kamar kecil.
*. Pagi pk 7 - 9: waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus
makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu
sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.
Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini,
bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10
daripada tidak makan sama sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu
siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain
itu,dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum
tulang belakang untuk memproduksi darah
Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan
jangan begadang!!!!
AWALI KESEHATAN ANDA DENGAN SARAPAN SEHAT
Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati(GOT,GPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index).
Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang Seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum,ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar. Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.
Penyebab utama kerusakan hati adalah :
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2. Tidak buang air di pagi hari.
3. Pola makan yang terlalu berlebihan.
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat
pewarna, pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin
kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan. Hal ini juga
berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti
olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam
kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangandisimpan.
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya
tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari.
Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh
kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.
Sebab:
*. Malam hari pk 9 - 11: adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun
(de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan
musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang
tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak
belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
*. Malam hari pk 11 - dini Hari pk 1: saat proses de-toxin di bagian
hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
*. Dini hari pk 1 - 3: proses de-toxin di bagian empedu, juga
berlangsung dalam kondisi tidur.
*. Dini hari pk 3 - 5: de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan
terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi
waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran
pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi
proses pembuangan kotoran.
*. Pagi pk 5 - 7: de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di
kamar kecil.
*. Pagi pk 7 - 9: waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus
makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu
sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.
Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini,
bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10
daripada tidak makan sama sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu
siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain
itu,dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum
tulang belakang untuk memproduksi darah
Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan
jangan begadang!!!!
AWALI KESEHATAN ANDA DENGAN SARAPAN SEHAT
Minggu, 30 Januari 2011
Aku Sekarang
Halo Aku sekarang,
Bagaimana mimpi-mimpiku? Apakah sudah terwujud?
Jujur, perjalanan ini menakutkan. Apa yang harus aku lakukan sekarang?
Aku sekarang, seperti apa diriku?
Apakah aku sudah berjalan dengan melakukan hal yang terbaik?
Aku sekarang, apakah aku sudah bertemu dengannya?
Apakah mimpiku sudah terwujud?
Apa saja yang sudah terwujud?
Aku sekarang, apakah doraemon masi ada?
Semoga aku sudah melakukan yang terbaik untukmu aku sekarang.
O ya, apakah aku sudah melupakan luka ini? semoga sudah.
Aku sekarang, semoga kau bahagia.
Love,
Aku dulu.
Catatan Sihijau
Bagaimana mimpi-mimpiku? Apakah sudah terwujud?
Jujur, perjalanan ini menakutkan. Apa yang harus aku lakukan sekarang?
Aku sekarang, seperti apa diriku?
Apakah aku sudah berjalan dengan melakukan hal yang terbaik?
Aku sekarang, apakah aku sudah bertemu dengannya?
Apakah mimpiku sudah terwujud?
Apa saja yang sudah terwujud?
Aku sekarang, apakah doraemon masi ada?
Semoga aku sudah melakukan yang terbaik untukmu aku sekarang.
O ya, apakah aku sudah melupakan luka ini? semoga sudah.
Aku sekarang, semoga kau bahagia.
Love,
Aku dulu.
Catatan Sihijau
Jumat, 28 Januari 2011
Manusia Biasa
Tuhan...
Diriku memang manusia biasa yg tidak sempurna
Yang tidak memiliki apa2
Karena semua yg ada di dunia ini milik-Mu Tuhan
Dan Diriku manusia yg memiliki banyak kekurangan
Dan tidak luput dari dosa dan Khilaf
Baik yg duniawi maupun akhirat
Secara sengaja ataupun tidak
Tetapi diriku jg manusia yg memiliki hati dan perasaan
Yang memiliki rasa sedih, galau dan gundah gulana
Yang memiliki rasa minder, malu dan sakit hati
Yang memiliki jg rasa bahagia, senang dan tenang
Tuhan...
Aku tahu hidup ini kadang memang sulit dan berat
Dan aku jg tahu hidup ini kadang bahagia dan sedih
Dan aku juga seringkali meminta padamu
Walaupun diriku bukan manusia suci
Namun masih bolehkah aku meminta lg padamu?
Tuhan...
Dekatkanlah diriku pada kebahagiaan
Bawakanlah diriku ketenangan
Buanglah segala sifat & sikapku yg tidak baik
Berilah diriku perasaaan dan sikap positif
Jauhkan dari hal-hal yg negatif dan dibenci oleh-Mu
Semoga berkah, karunia dan rejeki-Mu mengalir dihidupku
Bukan hanya sebatas hadir dan lewat saja
Namun tetapkanlah semuanya
Hingga tiada ada lagi rasa sakit dan tangis ini
Aku hanya meminta kebahagiaan dan penghargaan
Bukan rasa sedih, sakit, perih dan tangisan
Semoga Kau mau mendengarkan hatiku...
Diriku memang manusia biasa yg tidak sempurna
Yang tidak memiliki apa2
Karena semua yg ada di dunia ini milik-Mu Tuhan
Dan Diriku manusia yg memiliki banyak kekurangan
Dan tidak luput dari dosa dan Khilaf
Baik yg duniawi maupun akhirat
Secara sengaja ataupun tidak
Tetapi diriku jg manusia yg memiliki hati dan perasaan
Yang memiliki rasa sedih, galau dan gundah gulana
Yang memiliki rasa minder, malu dan sakit hati
Yang memiliki jg rasa bahagia, senang dan tenang
Tuhan...
Aku tahu hidup ini kadang memang sulit dan berat
Dan aku jg tahu hidup ini kadang bahagia dan sedih
Dan aku juga seringkali meminta padamu
Walaupun diriku bukan manusia suci
Namun masih bolehkah aku meminta lg padamu?
Tuhan...
Dekatkanlah diriku pada kebahagiaan
Bawakanlah diriku ketenangan
Buanglah segala sifat & sikapku yg tidak baik
Berilah diriku perasaaan dan sikap positif
Jauhkan dari hal-hal yg negatif dan dibenci oleh-Mu
Semoga berkah, karunia dan rejeki-Mu mengalir dihidupku
Bukan hanya sebatas hadir dan lewat saja
Namun tetapkanlah semuanya
Hingga tiada ada lagi rasa sakit dan tangis ini
Aku hanya meminta kebahagiaan dan penghargaan
Bukan rasa sedih, sakit, perih dan tangisan
Semoga Kau mau mendengarkan hatiku...
Rabu, 26 Januari 2011
Aku Dulu
Hallo Aku dulu,
Bagaimana kabarmu? Sekarang aku sudah berada di masa depan.
Seandainya doraemon ada, dan mempunyai mesin waktu, rasanya lucu kalau bertemu kamu.
Aku akanberteriak dan bilang " huaahhh itu aku dulu!"
Terima kasih ya , aku dulu.
Bagaimana kabar cinta monyetmu? Tahu ga sampai sekarang, aku masih suka mimpiin dia.
Sudah lama sekali tidak bertemu dia, pasti aku dulu, mungkin masih jadian sama dia.. ^^
Nikmatin ya.. Meski menyakitkan akhirnya.
Aku dulu, terima kasih ya. Karena aku sekarang, bisa menjadi seperti ini karena aku dulu.
Ga berasa, waktu berlalu begitu cepat.
Aku ga akan bisa kembali ketempatmu lagi. Karena sekarang aku sudah di sini, masa depan.
Pasti kau sedang nonton doraemon ya! hahaha.. ^^
Apa kabar detektif conan? Apa kabar sailormoon?
Salam ya buat mereka.. ^^ peluk TV mu untuk aku.
Bagaimanapun, terima kasih Aku dulu.
Salam,
Aku sekarang.
Catatan Sihijau
Bagaimana kabarmu? Sekarang aku sudah berada di masa depan.
Seandainya doraemon ada, dan mempunyai mesin waktu, rasanya lucu kalau bertemu kamu.
Aku akanberteriak dan bilang " huaahhh itu aku dulu!"
Terima kasih ya , aku dulu.
Bagaimana kabar cinta monyetmu? Tahu ga sampai sekarang, aku masih suka mimpiin dia.
Sudah lama sekali tidak bertemu dia, pasti aku dulu, mungkin masih jadian sama dia.. ^^
Nikmatin ya.. Meski menyakitkan akhirnya.
Aku dulu, terima kasih ya. Karena aku sekarang, bisa menjadi seperti ini karena aku dulu.
Ga berasa, waktu berlalu begitu cepat.
Aku ga akan bisa kembali ketempatmu lagi. Karena sekarang aku sudah di sini, masa depan.
Pasti kau sedang nonton doraemon ya! hahaha.. ^^
Apa kabar detektif conan? Apa kabar sailormoon?
Salam ya buat mereka.. ^^ peluk TV mu untuk aku.
Bagaimanapun, terima kasih Aku dulu.
Salam,
Aku sekarang.
Catatan Sihijau
Aku, Kamu, Dia, Mereka
Aku adalah aku.
Tak ada yang bisa menggantikan kamu.
Dia yang kamu bicarakan adalah aku
Dan mereka lupa bercermin.
Nyatanya, hidup itu mudah.
Sulit bila terus memikirkan kamu.
Akhirnya dia menjadi tokoh utama dalam beban ini.
Merekapun tenggelam dalam setiap perkataan itu.
Kenapa ada sesal?
Sesal awal ketika aku hidup.
Sesal akhir ketika kamu menemukan dia mati.
Akhirnya sesal tidak dihargai mereka.
Karena aku, kadang menjadi kamu, dibicarakan sebagai dia dan berada di tengah mereka.
Aku, kamu, dia dan mereka menjadi satu tokoh dalam cerita hidup yang mudah namun terlalu dibuat rumit oleh rasa kurang yang lebih banyak daripada BERSYUKUR.
Catatan Sihijau
Tak ada yang bisa menggantikan kamu.
Dia yang kamu bicarakan adalah aku
Dan mereka lupa bercermin.
Nyatanya, hidup itu mudah.
Sulit bila terus memikirkan kamu.
Akhirnya dia menjadi tokoh utama dalam beban ini.
Merekapun tenggelam dalam setiap perkataan itu.
Kenapa ada sesal?
Sesal awal ketika aku hidup.
Sesal akhir ketika kamu menemukan dia mati.
Akhirnya sesal tidak dihargai mereka.
Karena aku, kadang menjadi kamu, dibicarakan sebagai dia dan berada di tengah mereka.
Aku, kamu, dia dan mereka menjadi satu tokoh dalam cerita hidup yang mudah namun terlalu dibuat rumit oleh rasa kurang yang lebih banyak daripada BERSYUKUR.
Catatan Sihijau
Senin, 24 Januari 2011
Hari Selasa
Waduuh alasannya apa ya...
Bingung nih...
Ga usah bingung deh...
Mending di coba aja..
Karena kesempatan itu tidak datang 2 kali..
Jadi maju aja, jgn buang kesempatan bagus ini..
Carilah alasan yg sekiranya dapat diterima
SO...aku mencobanya
Dan ternyata aku berhasil..
Senangnya aku di hari selasa ini...
Dan berdoa utk hari kamis mendatang...
Semoga berhasil mendapatkan apa yg ku inginkan...
Dampingi aku kebahagiaan...
Dan lindungi aku Tuhan...
Bingung nih...
Ga usah bingung deh...
Mending di coba aja..
Karena kesempatan itu tidak datang 2 kali..
Jadi maju aja, jgn buang kesempatan bagus ini..
Carilah alasan yg sekiranya dapat diterima
SO...aku mencobanya
Dan ternyata aku berhasil..
Senangnya aku di hari selasa ini...
Dan berdoa utk hari kamis mendatang...
Semoga berhasil mendapatkan apa yg ku inginkan...
Dampingi aku kebahagiaan...
Dan lindungi aku Tuhan...
Rabu, 19 Januari 2011
Kepada Telinga Yang Mau Mendengar
Surat ini aku tujukkan kepadamu langsung. Karena kau punya dua telinga yang mendengar, tapi kau jarang mau sungguh-sungguh mendengar.
Sedihnya aku, kenapa kau membiarkan telingamu terbuka tapi tak pernah mau mendengar?
Untuk apa kau bertanya kalau tak mau mendengar?
Untuk apa kau protes sana sini, tapi kau sendiri tak mau mendengar?
Untuk apa kau meminta saran, tapi kau tidak mendengar?
Hello, kau punya telinga. Mana katanya punya aspirasi untuk mendengar suara-suara.
Suara apa yang kau dengar? Cuman suara ini untung , ini bisa menguasai, ini baik untukku seorang, atau suara semua yang sebenarnya meminta bantuanmu, suara yang baik untuk kita semua?
Sekarang kau minta di dengar, setelah kau menutup telinga yang mendengar milikmu itu.
Apakah bisa? Coba renungkan, sudahlah. Semoga surat ini mau kau baca.
Aku sayang padamu. Aku butuh perhatianmu.
Aku ingin cerita banyak hal tentang hidupku, mimpiku, pendapatku, kepadamu.
Kenapa sekarang aku tak mau berbicara? Karena kau hanya membiarka kedua telingamu terbuka, tapi kau tak mau mendengar!
Menyedihkannya. Mungkin aku sama sepertimu, tapi aku takkan mau jadi sepertimu.
Meski suara-suara itu jelek, aku mau belajar mendengar. Semoga kau juga mau belajar mendengar.
Terima kasih Telinga yang mau mendengar.
Semoga kau membaca surat ini.
Dari,
Aku yang ingin di dengar.
Ditujukkan pada semua orang yang bisa mendengar. Terkadang kau tak mau mendengar, terkadang kau berpura-pura mendengar, tapi kau mau di dengar. Renungkanlah! Bagaimana bisa kau di dengar, kalau kau tidak mau mendengar? Bagaimana kalau kau tahu, jika kau hanya pura-pura mendengar? Belajarlah mendengar, bila ingin didengar. That's so simple life.
Catatan Si Hijau
Sedihnya aku, kenapa kau membiarkan telingamu terbuka tapi tak pernah mau mendengar?
Untuk apa kau bertanya kalau tak mau mendengar?
Untuk apa kau protes sana sini, tapi kau sendiri tak mau mendengar?
Untuk apa kau meminta saran, tapi kau tidak mendengar?
Hello, kau punya telinga. Mana katanya punya aspirasi untuk mendengar suara-suara.
Suara apa yang kau dengar? Cuman suara ini untung , ini bisa menguasai, ini baik untukku seorang, atau suara semua yang sebenarnya meminta bantuanmu, suara yang baik untuk kita semua?
Sekarang kau minta di dengar, setelah kau menutup telinga yang mendengar milikmu itu.
Apakah bisa? Coba renungkan, sudahlah. Semoga surat ini mau kau baca.
Aku sayang padamu. Aku butuh perhatianmu.
Aku ingin cerita banyak hal tentang hidupku, mimpiku, pendapatku, kepadamu.
Kenapa sekarang aku tak mau berbicara? Karena kau hanya membiarka kedua telingamu terbuka, tapi kau tak mau mendengar!
Menyedihkannya. Mungkin aku sama sepertimu, tapi aku takkan mau jadi sepertimu.
Meski suara-suara itu jelek, aku mau belajar mendengar. Semoga kau juga mau belajar mendengar.
Terima kasih Telinga yang mau mendengar.
Semoga kau membaca surat ini.
Dari,
Aku yang ingin di dengar.
Ditujukkan pada semua orang yang bisa mendengar. Terkadang kau tak mau mendengar, terkadang kau berpura-pura mendengar, tapi kau mau di dengar. Renungkanlah! Bagaimana bisa kau di dengar, kalau kau tidak mau mendengar? Bagaimana kalau kau tahu, jika kau hanya pura-pura mendengar? Belajarlah mendengar, bila ingin didengar. That's so simple life.
Catatan Si Hijau
Kapan Orang Harus Berobat ke Dokter?
Berobat ke dokter kadang-kadang dianggap sebagai upaya terakhir oleh sebagian orang. Padahal mengetahui penyakit
lebih dini bisa meningkatkan peluang Anda untuk sembuh. Lalu kapan sebaiknya orang berobat ke dokter?
Banyak orang tidak suka pergi ke dokter dengan berbagai alasan. Alasan yang paling umum adalah karena dokter sering membawa 'kabar buruk'. Kebanyakan orang menyangkal penyakit
yang didiagnosa oleh dokter karena merasa baik-baik saja, hingga akhirnya penyakit tersebut semakin memburuk dan menunjukkan gejala.
Alasan lain yaitu pergi ke dokter membutuhkan banyak waktu dan uang. Kehidupan masyarakat umumnya sangat sibuk, terutama ketika mulai bekerja. Tidak adanya waktu biasa digunakan sebagai alasan untuk tidak pergi ke dokter, yang pada akhirnya penyakit semakin memburuk dan memerlukan lebih banyak uang untuk mengobatinya.
Namun bagaimanapun, Anda tetap memerlukan dokter. Kesehatan adalah hal yang paling penting dan jangan remehkan gejala penyakit sekecil apapun.
Berikut adalah beberapa gejala kesehatan sederhana yang mengharuskan Anda segera menghubungi dokter seperti dilansir familydoctor.org, Rabu (19/1/2011):
1. Demam tinggi
Pada umumnya demam tidak membahayakan, tapi ada beberapa kondisi yang mengharuskan Anda segera menghubungi dokter terutama bila suhu tubuh tinggi mendekati 40 derajat celsius. Tapi jika anak atau bayi yang usianya lebih muda sebaiknya hubungi dokter bila suhu tubuh 38 derajat atau lebih.
2. Demam lama
Segera hubungi dokter bila demam Anda tidak turun selama lebih dari 48 jam atau disertai dengan muntah dan diare yang berlangsung lebih dari 12 jam.
3. Batuk berlendir
Jika Anda demam disertai dengan batuk yang menghasilkan lendir berwarna kuning, hijau, coklat atau berdarah.
4. Sakit bagian tubuh
Jika mengalami sakit kepala yang parah, leher kaku, kelelahan dan muntah, berarti Anda harus segera menghubungi dokter karena hal tersebut merupakan masalah kesehatan yang sangat mematikan.
5. Demam tidak teratur
Jika demam tidak teratur, datang dan pergi, kelenjar getah bening bengkak atau mengalami sakit tenggorokan, sakit telinga dan kelelahan. Hal ini juga merupakan tanda serius yang mengharuskan Anda menghubungi dokter.
6. Gangguan pencernaan
Juga hubungi dokter bila Anda merasakan sakit perut yang hebat, sesak napas, mual dan muntah terus menerus.
7. Rasa terbakar saat buang air kecil
Kekakuan atau ketidaknyamanan dan rasa terbakar saat buang air kecil juga mengharuskan Anda menghubungi dokter.
Segeralah hubungi dokter bila Anda mengalami gejala-gejala tersebut sebelum terjadi kerusakan yang lebih parah atau bahkan permanen, terlebih lagi bila Anda mengalami gejala yang lebih parah dan menyakitkan. Sebaiknya jangan tunda dan jangan jadikan dokter sebagai pilihan terakhir untuk kesehatan Anda.
Ada baiknya juga melakukan check up rutin terutama bagi orang yang telah berusia 40 tahun untuk dapat mendeteksi penyakit bahkan sebelum adanya keluhan atau gejala.
"Pemeriksaan kesehatan rutin dan tentu dengan follow up jika ditemukan kelainan adalah salah satu upaya agar kita agar bisa selalu mengontrol kesehatan kita," Dr H Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Penyakit Lambung dan Pencernaan, FKUI-RSCM seperti dikutip dari tulisannya.
Menurut Dr Ari, dengan rajin check up orang tidak perlu menunggu sampai gejala timbul. Karena serangan jantung yang mematikan sebenarnya bermula dari proses yang panjang. Kadar kolesterol tinggi, kadar gula darah tinggi, asam urat tinggi, tumor kecil di paru, fatty liver, batu di kandung empedu, tumor kecil di hati atau pankreas atau polip di saluran cerna dan lain-lain pada awalnya tanpa gejala.
Semakin dini ditemukan semakin mudah dan tentu juga belum terjadi komplikasi. "Sekali lagi akhirnya pemeriksaan kesehatan rutin dan tentu dengan follow up jika ditemukan kelainan adalah salah satu upaya agar kita agar bisa selalu mengontrol kesehatan kita," pungkas Dr Ari.
lebih dini bisa meningkatkan peluang Anda untuk sembuh. Lalu kapan sebaiknya orang berobat ke dokter?
Banyak orang tidak suka pergi ke dokter dengan berbagai alasan. Alasan yang paling umum adalah karena dokter sering membawa 'kabar buruk'. Kebanyakan orang menyangkal penyakit
yang didiagnosa oleh dokter karena merasa baik-baik saja, hingga akhirnya penyakit tersebut semakin memburuk dan menunjukkan gejala.
Alasan lain yaitu pergi ke dokter membutuhkan banyak waktu dan uang. Kehidupan masyarakat umumnya sangat sibuk, terutama ketika mulai bekerja. Tidak adanya waktu biasa digunakan sebagai alasan untuk tidak pergi ke dokter, yang pada akhirnya penyakit semakin memburuk dan memerlukan lebih banyak uang untuk mengobatinya.
Namun bagaimanapun, Anda tetap memerlukan dokter. Kesehatan adalah hal yang paling penting dan jangan remehkan gejala penyakit sekecil apapun.
Berikut adalah beberapa gejala kesehatan sederhana yang mengharuskan Anda segera menghubungi dokter seperti dilansir familydoctor.org, Rabu (19/1/2011):
1. Demam tinggi
Pada umumnya demam tidak membahayakan, tapi ada beberapa kondisi yang mengharuskan Anda segera menghubungi dokter terutama bila suhu tubuh tinggi mendekati 40 derajat celsius. Tapi jika anak atau bayi yang usianya lebih muda sebaiknya hubungi dokter bila suhu tubuh 38 derajat atau lebih.
2. Demam lama
Segera hubungi dokter bila demam Anda tidak turun selama lebih dari 48 jam atau disertai dengan muntah dan diare yang berlangsung lebih dari 12 jam.
3. Batuk berlendir
Jika Anda demam disertai dengan batuk yang menghasilkan lendir berwarna kuning, hijau, coklat atau berdarah.
4. Sakit bagian tubuh
Jika mengalami sakit kepala yang parah, leher kaku, kelelahan dan muntah, berarti Anda harus segera menghubungi dokter karena hal tersebut merupakan masalah kesehatan yang sangat mematikan.
5. Demam tidak teratur
Jika demam tidak teratur, datang dan pergi, kelenjar getah bening bengkak atau mengalami sakit tenggorokan, sakit telinga dan kelelahan. Hal ini juga merupakan tanda serius yang mengharuskan Anda menghubungi dokter.
6. Gangguan pencernaan
Juga hubungi dokter bila Anda merasakan sakit perut yang hebat, sesak napas, mual dan muntah terus menerus.
7. Rasa terbakar saat buang air kecil
Kekakuan atau ketidaknyamanan dan rasa terbakar saat buang air kecil juga mengharuskan Anda menghubungi dokter.
Segeralah hubungi dokter bila Anda mengalami gejala-gejala tersebut sebelum terjadi kerusakan yang lebih parah atau bahkan permanen, terlebih lagi bila Anda mengalami gejala yang lebih parah dan menyakitkan. Sebaiknya jangan tunda dan jangan jadikan dokter sebagai pilihan terakhir untuk kesehatan Anda.
Ada baiknya juga melakukan check up rutin terutama bagi orang yang telah berusia 40 tahun untuk dapat mendeteksi penyakit bahkan sebelum adanya keluhan atau gejala.
"Pemeriksaan kesehatan rutin dan tentu dengan follow up jika ditemukan kelainan adalah salah satu upaya agar kita agar bisa selalu mengontrol kesehatan kita," Dr H Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Penyakit Lambung dan Pencernaan, FKUI-RSCM seperti dikutip dari tulisannya.
Menurut Dr Ari, dengan rajin check up orang tidak perlu menunggu sampai gejala timbul. Karena serangan jantung yang mematikan sebenarnya bermula dari proses yang panjang. Kadar kolesterol tinggi, kadar gula darah tinggi, asam urat tinggi, tumor kecil di paru, fatty liver, batu di kandung empedu, tumor kecil di hati atau pankreas atau polip di saluran cerna dan lain-lain pada awalnya tanpa gejala.
Semakin dini ditemukan semakin mudah dan tentu juga belum terjadi komplikasi. "Sekali lagi akhirnya pemeriksaan kesehatan rutin dan tentu dengan follow up jika ditemukan kelainan adalah salah satu upaya agar kita agar bisa selalu mengontrol kesehatan kita," pungkas Dr Ari.
10 Makanan Alami Penguat Sistem Imun Tubuh
1. Teh Hijau
Teh hijau itu mengandung antioksidan EGCG, yang dapat mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker. Susan Bowerman, asisten direktur di Center for Human Nutrition, University of California, Los Angeles mengungkapkan “Fitonutrien pada teh juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan”. Menurut beliau, fitonutrien bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri jahat di saluran cerna seperti E.****, Clostridium, dan Salmonella, sehingga kerja bakteri baik tidak terganggu. Ini penting dilakukan karena, 70% sistem imunitas tubuh berada di saluran cerna. Cukup konsumsi 4 cangkir teh hijau sehari untuk mendapatkan manfaatnya.
2. Cabai
“Cabai merangsang metabolisme, bertindak sebagai pengencer darah alami dan membantu mengeluarkan endorphin”, ujar Gunnar Petersen, celebrity trainer bersertifikasi. Cabai juga kaya dengan beta karoten, yang mengubah vitamin A di dalam darah dan melawan infeksi. Demikian juga capsaicin yang bertugas menghambat neuropeptida (kimia yang menyebabkan peradangan). Cabai pedas bahkan memiliki kandungan antikanker. Konsumsilah satu sendok makan cabai per hari untuk membantu badan tetap bugar.
3. Jahe
Berlawanan dengan apa yang diyakini selama ini, jahe bukanlah akar, namun batang, yang berarti mengandung senyawa hidup yang dapat meningkatkan kesehatan seseorang. Senyawa yang terkenal bermanfaat adalah gingerol, senyawa yang dapat menekan kanker seperti yang ditunjukkan berbagai studi, efektif melawan kanker kolon. Gepraklah jahe segar, tambahkan ke dalam minuman atau makanan yang hendak disantap. Semakin banyak konsumsinya akan semakin baik, Bisa menghangatkan badan juga lho dikala dingin.
4. Bluberi
“Buah kecil-kecil yang sangat ampuh ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit, mulai kanker hingga penyakit jantung”, ujar Ryan Andrews, direktur penelitian di Precision Nutrition, Toronto, Kanada. Satu piring saji atau setara dengan 3,5 ons bluberi mengandung kandungan antioksidan lebih banyak dibandingkan buah apa pun. Campurkan dengan lemon dan stroberi kemudian blender, maka akan menjadi makanan super yang ampuh memerangi berbagai penyakit.
5. Kayu Manis atau Cinnamon Sticks
Dikenal sebagai pemanis dan bumbu pelengkap untuk makanan India, kayu manis kaya antioksidan yang menghambat penggumpalan darah dan pertumbuhan bakteri (termasuk bau mulut yang bikin minder). “Berbagai studi juga menunjukkan bahwa kayu manis membantu menstabilkan gula darah, mengurangi diabetes tipe 2”, ujar pakar diet Nancy Clark, penulis buku Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook (Human Kinetics, 1996). Bonusnya, kayu manis dapat mengurangi kolesterol jahat. Cobalah setengah sendok teh per hari, campurkan dalam minuman.
6. Ubi Jalar
Percaya atau tidak, ubi jalar (sweet potato) merupakan makanan paling sehat sejagad? Ubi jalar mengandung zat glutation, sebuah antioksidan yang dapat menambah metabolisme nutrient dan meningkatkan system kekebalan tubuh, juga berfungsi memerangi penyakit Alzheimer, Parkinson, penyakit hati, cystic fibrosis, HIV, kanker, serangan jantung dan stroke. Sepotong ubi jalar per hari cukup sebagai makanan pengganti nasi lengkap dengan manfaat hebatnya
7. Tomat
Suka ada yang nanya, tomat itu buah ato sayuran sih??? nih jawabannya, tomat merupakan buah yang ampuh melawan herpes. Kandungan likopen pada tomat juga membantu memerangi penyakit degeneratif. Tomat yang dimasak dan dibuat pasta bekerja paling baik. Konsumsilah sebutir tomat atau 12-20 ons jus tomat untuk menu harian.
8. Kurma/korma
Kurma diperkaya dengan potasium, mangan, dan antioksidan, buah ini membantu mendukung level pH yang sesuai bagi tubuh, membuat patogen sulit masuk ke jantung pertahanan tubuh. Kandungan serat pada kurma dapat menurunkan kadar insulin dan gula darah, mengurangi risiko diabetes dan sindrom metabolik. Pilih kurma yang berkulit gelap karena mengandung lebih banyak gizi, makanlah empat kurma sehari untuk mendukung sistem kekebalan Anda.
9. Jamur (reiki, shiitake, maitake)
Jamur lezat jika ditambahkan ke nasi merah. Namun jamur tersebut juga kaya dengan antioksidan yang disebut ergothioneine, yang dapat melindungi sel-sel tumbuh dari pertumbuhan abnormal dan bereplikasi menjadi sel mutan. “Intinya, jamur dapat mengurangi risiko kanker,” ujar Susan Bowerman, yang merekomendasikan konsumsi jamur setengah cangkir untuk dua kali seminggu. Masaklah dengan anggur merah, yang mengandung antioksidan resveratrol, akan meningkatkan daya tahan tubuh.
10. Delima
Jus buah delima dapat mengurangi risiko kanker, berkat kandungan polifenol yang disebut ellagitannin yang memberi warna pada buah. Studi terbaru di UCLA menemukan bahwa jus buah delima memperlambat sel kanker prostat dengan sebuah faktor enam. Minum secangkir jus delima setiap hari.
Bagaimana??? pasti ada dong beberapa makan diatas yang udah rutin anda makan setiap hari, klo belum makan semua ato bahkan belom pernah makan sama sekali cobalah tambahkan di menu makan anda sehari-hari biar tdk gampang sakit. Karena kesehatan itu mahal harganya.
Teh hijau itu mengandung antioksidan EGCG, yang dapat mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker. Susan Bowerman, asisten direktur di Center for Human Nutrition, University of California, Los Angeles mengungkapkan “Fitonutrien pada teh juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan”. Menurut beliau, fitonutrien bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri jahat di saluran cerna seperti E.****, Clostridium, dan Salmonella, sehingga kerja bakteri baik tidak terganggu. Ini penting dilakukan karena, 70% sistem imunitas tubuh berada di saluran cerna. Cukup konsumsi 4 cangkir teh hijau sehari untuk mendapatkan manfaatnya.
2. Cabai
“Cabai merangsang metabolisme, bertindak sebagai pengencer darah alami dan membantu mengeluarkan endorphin”, ujar Gunnar Petersen, celebrity trainer bersertifikasi. Cabai juga kaya dengan beta karoten, yang mengubah vitamin A di dalam darah dan melawan infeksi. Demikian juga capsaicin yang bertugas menghambat neuropeptida (kimia yang menyebabkan peradangan). Cabai pedas bahkan memiliki kandungan antikanker. Konsumsilah satu sendok makan cabai per hari untuk membantu badan tetap bugar.
3. Jahe
Berlawanan dengan apa yang diyakini selama ini, jahe bukanlah akar, namun batang, yang berarti mengandung senyawa hidup yang dapat meningkatkan kesehatan seseorang. Senyawa yang terkenal bermanfaat adalah gingerol, senyawa yang dapat menekan kanker seperti yang ditunjukkan berbagai studi, efektif melawan kanker kolon. Gepraklah jahe segar, tambahkan ke dalam minuman atau makanan yang hendak disantap. Semakin banyak konsumsinya akan semakin baik, Bisa menghangatkan badan juga lho dikala dingin.
4. Bluberi
“Buah kecil-kecil yang sangat ampuh ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit, mulai kanker hingga penyakit jantung”, ujar Ryan Andrews, direktur penelitian di Precision Nutrition, Toronto, Kanada. Satu piring saji atau setara dengan 3,5 ons bluberi mengandung kandungan antioksidan lebih banyak dibandingkan buah apa pun. Campurkan dengan lemon dan stroberi kemudian blender, maka akan menjadi makanan super yang ampuh memerangi berbagai penyakit.
5. Kayu Manis atau Cinnamon Sticks
Dikenal sebagai pemanis dan bumbu pelengkap untuk makanan India, kayu manis kaya antioksidan yang menghambat penggumpalan darah dan pertumbuhan bakteri (termasuk bau mulut yang bikin minder). “Berbagai studi juga menunjukkan bahwa kayu manis membantu menstabilkan gula darah, mengurangi diabetes tipe 2”, ujar pakar diet Nancy Clark, penulis buku Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook (Human Kinetics, 1996). Bonusnya, kayu manis dapat mengurangi kolesterol jahat. Cobalah setengah sendok teh per hari, campurkan dalam minuman.
6. Ubi Jalar
Percaya atau tidak, ubi jalar (sweet potato) merupakan makanan paling sehat sejagad? Ubi jalar mengandung zat glutation, sebuah antioksidan yang dapat menambah metabolisme nutrient dan meningkatkan system kekebalan tubuh, juga berfungsi memerangi penyakit Alzheimer, Parkinson, penyakit hati, cystic fibrosis, HIV, kanker, serangan jantung dan stroke. Sepotong ubi jalar per hari cukup sebagai makanan pengganti nasi lengkap dengan manfaat hebatnya
7. Tomat
Suka ada yang nanya, tomat itu buah ato sayuran sih??? nih jawabannya, tomat merupakan buah yang ampuh melawan herpes. Kandungan likopen pada tomat juga membantu memerangi penyakit degeneratif. Tomat yang dimasak dan dibuat pasta bekerja paling baik. Konsumsilah sebutir tomat atau 12-20 ons jus tomat untuk menu harian.
8. Kurma/korma
Kurma diperkaya dengan potasium, mangan, dan antioksidan, buah ini membantu mendukung level pH yang sesuai bagi tubuh, membuat patogen sulit masuk ke jantung pertahanan tubuh. Kandungan serat pada kurma dapat menurunkan kadar insulin dan gula darah, mengurangi risiko diabetes dan sindrom metabolik. Pilih kurma yang berkulit gelap karena mengandung lebih banyak gizi, makanlah empat kurma sehari untuk mendukung sistem kekebalan Anda.
9. Jamur (reiki, shiitake, maitake)
Jamur lezat jika ditambahkan ke nasi merah. Namun jamur tersebut juga kaya dengan antioksidan yang disebut ergothioneine, yang dapat melindungi sel-sel tumbuh dari pertumbuhan abnormal dan bereplikasi menjadi sel mutan. “Intinya, jamur dapat mengurangi risiko kanker,” ujar Susan Bowerman, yang merekomendasikan konsumsi jamur setengah cangkir untuk dua kali seminggu. Masaklah dengan anggur merah, yang mengandung antioksidan resveratrol, akan meningkatkan daya tahan tubuh.
10. Delima
Jus buah delima dapat mengurangi risiko kanker, berkat kandungan polifenol yang disebut ellagitannin yang memberi warna pada buah. Studi terbaru di UCLA menemukan bahwa jus buah delima memperlambat sel kanker prostat dengan sebuah faktor enam. Minum secangkir jus delima setiap hari.
Bagaimana??? pasti ada dong beberapa makan diatas yang udah rutin anda makan setiap hari, klo belum makan semua ato bahkan belom pernah makan sama sekali cobalah tambahkan di menu makan anda sehari-hari biar tdk gampang sakit. Karena kesehatan itu mahal harganya.
Selasa, 18 Januari 2011
Kebahagiaan & Masa Depan
Untuk Kebahagiaan & Masa Depan
Ayolah kalian saling berdekatan dan berpelukan
Karena aku sangat menyayangi kebahagiaan
Dan akan selalu ku nanti Masa Depan
Ayolah kita saling berdampingan
Berjalan bersama-sama dan janganlah meninggalkanku
Karena aku tidak mau sendiri
Aku hanya ingin berdampingan denganmu kebahagiaan
Dan aku akan selalu sabar menanti masa depan
Bila kau berjalan di depanku
tengoklah selalu aku di belakang
Dan bila aku yg berada di depanmu
Tepuklah selalu pundakku
Agar aku selalu menengokmu di belakang
Namun kamu harus berjanji
Untuk tidak meninggalkanku sendiri
Karena Aku takut kegelapan
Karena aku selalu mencintai kebahagiaan dan menanti masa depan
Maka peganglah tanganku ini jangan pernah kau lepaskan
i love you
Ayolah kalian saling berdekatan dan berpelukan
Karena aku sangat menyayangi kebahagiaan
Dan akan selalu ku nanti Masa Depan
Ayolah kita saling berdampingan
Berjalan bersama-sama dan janganlah meninggalkanku
Karena aku tidak mau sendiri
Aku hanya ingin berdampingan denganmu kebahagiaan
Dan aku akan selalu sabar menanti masa depan
Bila kau berjalan di depanku
tengoklah selalu aku di belakang
Dan bila aku yg berada di depanmu
Tepuklah selalu pundakku
Agar aku selalu menengokmu di belakang
Namun kamu harus berjanji
Untuk tidak meninggalkanku sendiri
Karena Aku takut kegelapan
Karena aku selalu mencintai kebahagiaan dan menanti masa depan
Maka peganglah tanganku ini jangan pernah kau lepaskan
i love you
8 Cara untuk Menurunkan Stress Sekarang
Membereskan urusan pekerjaan, tagihan, tugas rumah dan keluarga bisa bikin kepala pecah, apalagi kalau lagi pengen bersantai. Tambahkan faktor super capek dan kamu bisa merasa siap meledak sebentar lagi. Sebelum dikuasai, coba delapan cara berikut. Dijamin akan membantumu untuk tenang dan mampu berpikir jernih apapun yang terjadi.
1. Latihan Pernapasan
Cara bernapas bisa menenangkan tubuh terhadap stres atau malah menambah. Kalau kamu bernapas pendek-pendek, kamu menyiapkan tubuhmu untuk bertempur, termasuk melepaskan hormon stres, and you get less oxygen – yang memperparah stres.
Untuk menghilangkan stres dan menenangkan diri, berlatihlah pernapasan perut: tarik napas dalam, biarkan dada dan perut naik sampai hitungan keempat, dan lepaskan perlahan dalam hitungan keempat; ulangi latihan ini empat kali. Lakukan beberapa kali sehari, setiap hari, dan kamu akan merasa lebih tenang.
2. Tea Break
Lewatkan kopi dan pilih teh. Menurut penelitian sebuah universitas di London, meminum teh setiap hari bisa membantumu untuk bertahan dari stres sehari-hari dengan menurunkan tingkat hormon stres dan memancing rasa rileks. Kamu bisa menikmati teh pahit atau dengan susu atau gula, the choice is yours. Just sit back, enjoy your time-out, dan nikmati tehmu.
3. Kontrol Apa Yang Bisa Kamu Lakukan
Merasa banyak sekali yang harus dilakukan? Jangan panik. Tulis daftar to-do dari beberapa hal kecil yang harus dilakukan. Bereskan isi tas. Rapikan meja kerja. Buat kembali jadwal yang terlewat. Hal-hal kecil tersebut bisa membuatmu merasa ‘beres’. Dan menyelesaikan apa yang bisa kamu kontrol akan membuatmu merasa nggak terlalu panik dan down dengan yang nggak bisa kamu bereskan.
4. Hilangkan Beberapa Kata
Menjelaskan situasi dalam hidupmu dengan “sulit” atau “menantang” dan bukan dengan “stres banget,” dan kamu akan membuka dirimu pada lebih banyak pilihan untuk taking action, daripada menambah rasa stres dalam diri.
Kalau kamu memandang sebuah situasi itu menantang, kamu akan punya kekuatan untuk melakukan sesuatu untuk mengatasi hal tersebut. Kata-kata nggak hanya menjelaskan – tapi juga menciptakan emosi. Dengan mengubah pilihan kata, kamu bisa punya cara pandang baru dari situasi yang nggak menyenangkan dan membuat seakan lebih mudah untuk diatasi.
5. Use Good Scents
Teteskan rose oil atau ylang ylang di pergelangan tangan. Menurut penelitian, saat orang-orang yang sehat menyerap rose oil melalui kulit, napas dan tekanan darah bisa menurut, dan merasa lebih tenang dan rileks.
Hal yang sama ditemukan dengan ylang ylang. Beberapa tetes dan biarkan aroma yang menenangkan menghilangkan stres dari luar dan dalam.
6. Cari Ketenangan Dari Tugas Yang Nggak Butuh Pemikiran
Daripada menjalani hari bagaikan robot, coba pancing rasa rileks saat melipat cucian, mencuci piring atau tugas sehari-hari lainnya. Memang terlihat membosankan tapi pengulangan dari aktifitas tersebut justru punya efek menenangkan.
Kuncinya adalah fokuskan perhatian pada hal yang sedang kamu lakukan, seperti meluruskan celana saat menyetrika, sehingga pikiranmu nggak ‘jalan-jalan’ dan memikirkan hal yang memancing stres.
7. Tuangkan Perasaan – Pada Selembar Kertas
Jangan simpan perasaan dalam hati. Keluarkan lewat pena ke kertas. Menurut penelitian, menuliskan hal yang membuatmu stres selama 20 menit bisa menurunkan persepsimu terhadap apa yang terjadi. Apakah itu karena hal ini mengeluarkan rasa kuatir yang ada di kepala sehingga lebih mudah untuk melakukan sesuatu untuk mengatasinya, atau karena membuatmu berhenti berpikir tentang masalah yang ada, hasilnya tetap sama: Less stress, less depression and a better mood.
8. Percantik Area Kerja
Letakkan semangkuk apel hijau, yang punya aroma menenangkan. Ganti lampu dengan yang lebih lembut atau tidak mengarah langsung. Pilih screen saver yang berwarna biru laut atau hijau; penelitian telah menunjukkan kalau warna-warna tersebut bisa menenangkan.
Ciptakan titik istirahat visual dengan meletakkan foto keluarga atau orang yang kamu sayangi, tanaman yang cantik, atau lukisan yang mendatangkan rasa damai. Saat tingkat stres menanjak, ambil napas dalam dan arahkan mata ke titik istirahat tadi untuk mendapatkan ketenangan.
1. Latihan Pernapasan
Cara bernapas bisa menenangkan tubuh terhadap stres atau malah menambah. Kalau kamu bernapas pendek-pendek, kamu menyiapkan tubuhmu untuk bertempur, termasuk melepaskan hormon stres, and you get less oxygen – yang memperparah stres.
Untuk menghilangkan stres dan menenangkan diri, berlatihlah pernapasan perut: tarik napas dalam, biarkan dada dan perut naik sampai hitungan keempat, dan lepaskan perlahan dalam hitungan keempat; ulangi latihan ini empat kali. Lakukan beberapa kali sehari, setiap hari, dan kamu akan merasa lebih tenang.
2. Tea Break
Lewatkan kopi dan pilih teh. Menurut penelitian sebuah universitas di London, meminum teh setiap hari bisa membantumu untuk bertahan dari stres sehari-hari dengan menurunkan tingkat hormon stres dan memancing rasa rileks. Kamu bisa menikmati teh pahit atau dengan susu atau gula, the choice is yours. Just sit back, enjoy your time-out, dan nikmati tehmu.
3. Kontrol Apa Yang Bisa Kamu Lakukan
Merasa banyak sekali yang harus dilakukan? Jangan panik. Tulis daftar to-do dari beberapa hal kecil yang harus dilakukan. Bereskan isi tas. Rapikan meja kerja. Buat kembali jadwal yang terlewat. Hal-hal kecil tersebut bisa membuatmu merasa ‘beres’. Dan menyelesaikan apa yang bisa kamu kontrol akan membuatmu merasa nggak terlalu panik dan down dengan yang nggak bisa kamu bereskan.
4. Hilangkan Beberapa Kata
Menjelaskan situasi dalam hidupmu dengan “sulit” atau “menantang” dan bukan dengan “stres banget,” dan kamu akan membuka dirimu pada lebih banyak pilihan untuk taking action, daripada menambah rasa stres dalam diri.
Kalau kamu memandang sebuah situasi itu menantang, kamu akan punya kekuatan untuk melakukan sesuatu untuk mengatasi hal tersebut. Kata-kata nggak hanya menjelaskan – tapi juga menciptakan emosi. Dengan mengubah pilihan kata, kamu bisa punya cara pandang baru dari situasi yang nggak menyenangkan dan membuat seakan lebih mudah untuk diatasi.
5. Use Good Scents
Teteskan rose oil atau ylang ylang di pergelangan tangan. Menurut penelitian, saat orang-orang yang sehat menyerap rose oil melalui kulit, napas dan tekanan darah bisa menurut, dan merasa lebih tenang dan rileks.
Hal yang sama ditemukan dengan ylang ylang. Beberapa tetes dan biarkan aroma yang menenangkan menghilangkan stres dari luar dan dalam.
6. Cari Ketenangan Dari Tugas Yang Nggak Butuh Pemikiran
Daripada menjalani hari bagaikan robot, coba pancing rasa rileks saat melipat cucian, mencuci piring atau tugas sehari-hari lainnya. Memang terlihat membosankan tapi pengulangan dari aktifitas tersebut justru punya efek menenangkan.
Kuncinya adalah fokuskan perhatian pada hal yang sedang kamu lakukan, seperti meluruskan celana saat menyetrika, sehingga pikiranmu nggak ‘jalan-jalan’ dan memikirkan hal yang memancing stres.
7. Tuangkan Perasaan – Pada Selembar Kertas
Jangan simpan perasaan dalam hati. Keluarkan lewat pena ke kertas. Menurut penelitian, menuliskan hal yang membuatmu stres selama 20 menit bisa menurunkan persepsimu terhadap apa yang terjadi. Apakah itu karena hal ini mengeluarkan rasa kuatir yang ada di kepala sehingga lebih mudah untuk melakukan sesuatu untuk mengatasinya, atau karena membuatmu berhenti berpikir tentang masalah yang ada, hasilnya tetap sama: Less stress, less depression and a better mood.
8. Percantik Area Kerja
Letakkan semangkuk apel hijau, yang punya aroma menenangkan. Ganti lampu dengan yang lebih lembut atau tidak mengarah langsung. Pilih screen saver yang berwarna biru laut atau hijau; penelitian telah menunjukkan kalau warna-warna tersebut bisa menenangkan.
Ciptakan titik istirahat visual dengan meletakkan foto keluarga atau orang yang kamu sayangi, tanaman yang cantik, atau lukisan yang mendatangkan rasa damai. Saat tingkat stres menanjak, ambil napas dalam dan arahkan mata ke titik istirahat tadi untuk mendapatkan ketenangan.
Senin, 17 Januari 2011
Senyum Matahari
Aku tahu, ini sudah beberapa hari kau bersedih.
Sampai kau tak mau tersenyum sedikitpun.
Ah, aku merindukanmu matahari.
Aku tak mau kau marah atau bersedih, aku rindu senyummu yang hangat.
Aku rindu candamu, bukan terikmu.
Aku rindu sinar terangmu, bukan panasmu.
Saat aku bangun pagi hari, aku berharap bisa melihat senyummu.
Namun, beberapa hari ini, kau tidak sedikitpun tersenyum.
Kadang airmatamu kau turunkan. Sampai kapan matahari?
Maafkan aku, mungkin aku bersalah padamu.
Kau sahabatku, aku lelah bila harus basah terus.
Aku ingin mereka melihatku bersinar juga.
Hei, kembalilah sahabatku.
Ayo, kita bermain bersama awan putih, dan langit biru, jadikan hari ini indah.
Semoga kau mau membaca surat ini.
Sahabatmu,
Hijau.
Catatan Sihijau
Sampai kau tak mau tersenyum sedikitpun.
Ah, aku merindukanmu matahari.
Aku tak mau kau marah atau bersedih, aku rindu senyummu yang hangat.
Aku rindu candamu, bukan terikmu.
Aku rindu sinar terangmu, bukan panasmu.
Saat aku bangun pagi hari, aku berharap bisa melihat senyummu.
Namun, beberapa hari ini, kau tidak sedikitpun tersenyum.
Kadang airmatamu kau turunkan. Sampai kapan matahari?
Maafkan aku, mungkin aku bersalah padamu.
Kau sahabatku, aku lelah bila harus basah terus.
Aku ingin mereka melihatku bersinar juga.
Hei, kembalilah sahabatku.
Ayo, kita bermain bersama awan putih, dan langit biru, jadikan hari ini indah.
Semoga kau mau membaca surat ini.
Sahabatmu,
Hijau.
Catatan Sihijau
Minggu, 16 Januari 2011
Terima Kasih
Ya Allah...
Terima kasih kau telah memberiku nafas kehidupan sampai dengan hari ini, Kau telah memberikanku kesehatan, Kau telah memberikanku semua yang terbaik yg berhak ku miliki, Kau telah memberikan anugrah sejak aku lahir sampai dengan usiaku yg sudah
mencapai 30 th ini, Kau sudah memberikanku akal dan kepandaian hingga Kau pun memberikanku pekerjaan yang bagus, memberikanku keluarga kecil yang bahagia, terima kasih ya Allah telah memberikanku karunia, anugrah, kenikmatan dan kebahagiaan ini, maafkanku bila aku baru sekarang mensyukurinya... Kau telah mengabulkan sebagian doa2ku, dan semoga Kau masih mau mengabulkan sebagian doa2ku yg lain, amieeenn.... Maafkan diriku yang hanya bisa meminta dan meminta padamu, walaupun terkadang aku masih melewatkanmu untuk hal2 yang duniawi yang sebenernya masih bisa ditunda, maafkn aku Ya Allah, diriku memang bukan manusia sempurna seperti Nabi Muhammad, diriku terlalu banyak kekurangan dalam hal mengingat-Mu, namun Kau selalu mengingatkanku setiap kali aku keluar atau melenceng dari jalurMu, terima kasih Kau masih sayang padaku, masih selalu mengingatkanku untuk tetap berjalan lurus di jalan-Mu, Kau selalu setia menemaniku setiap waktu di saat senang apalagi di saat diriku merasa dihimpit beban kehidupan yang itupun diberikan oleh Mu sebagai ujian untukku, sekali lagi terima kasih Ya Allah...untuk semua yg telah Kau berikan untuk mewarnai kehidupanku....Semoga aku menjadi manusia dewasa yang lebih sabar dan lebih bijak dalam menghadapi semua tuntutan hidup baik itu yg kecil ataupun yg besar, tetaplah selalu menemaniku sampai mata ini terpejam...Amien
Terima kasih kau telah memberiku nafas kehidupan sampai dengan hari ini, Kau telah memberikanku kesehatan, Kau telah memberikanku semua yang terbaik yg berhak ku miliki, Kau telah memberikan anugrah sejak aku lahir sampai dengan usiaku yg sudah
mencapai 30 th ini, Kau sudah memberikanku akal dan kepandaian hingga Kau pun memberikanku pekerjaan yang bagus, memberikanku keluarga kecil yang bahagia, terima kasih ya Allah telah memberikanku karunia, anugrah, kenikmatan dan kebahagiaan ini, maafkanku bila aku baru sekarang mensyukurinya... Kau telah mengabulkan sebagian doa2ku, dan semoga Kau masih mau mengabulkan sebagian doa2ku yg lain, amieeenn.... Maafkan diriku yang hanya bisa meminta dan meminta padamu, walaupun terkadang aku masih melewatkanmu untuk hal2 yang duniawi yang sebenernya masih bisa ditunda, maafkn aku Ya Allah, diriku memang bukan manusia sempurna seperti Nabi Muhammad, diriku terlalu banyak kekurangan dalam hal mengingat-Mu, namun Kau selalu mengingatkanku setiap kali aku keluar atau melenceng dari jalurMu, terima kasih Kau masih sayang padaku, masih selalu mengingatkanku untuk tetap berjalan lurus di jalan-Mu, Kau selalu setia menemaniku setiap waktu di saat senang apalagi di saat diriku merasa dihimpit beban kehidupan yang itupun diberikan oleh Mu sebagai ujian untukku, sekali lagi terima kasih Ya Allah...untuk semua yg telah Kau berikan untuk mewarnai kehidupanku....Semoga aku menjadi manusia dewasa yang lebih sabar dan lebih bijak dalam menghadapi semua tuntutan hidup baik itu yg kecil ataupun yg besar, tetaplah selalu menemaniku sampai mata ini terpejam...Amien
Jenis-Jenis Racun yg Terkandung Dalam Kosmetik
Tampil cantik merupakan kebanggaan tersendiri bagi seorang perempuan terutama di usia remaja, meski kadang-kadang harus mengorbankan kesehatan. Beberapa kosmetik yang digunakan mengandung bahan berbahaya yang ternyata bisa terserap masuk ke dalam tubuh.
Sebuah penelitian yang dilakukan Enviromental Working Group (EWG) terhadap sampel darah dan urine pada 20 remaja putri usia 14-19 tahun menunjukkan adanya kandungan bahan berbahaya. Sebagian merupakan pemicu kanker, sebagian lagi bisa mempengaruhi keseimbangan hormonal.
Pada peneliti mengidentifikasi tak kurang dari 16 jenis senyawa berbahaya yang diyakini berasal dari kosmetik baik berupa bedak, parfum dan sebagainya. Ke-16 bahan berbahaya itu lantas dikelompokkan ke dalam 4 golongan.
Dikutip dari Rodale.com, Minggu (16/1/2011), berikut ini adalah 4 golongan bahan berbahaya yang dimaksud.
1. Phthalate
Bahan ini dugunakan juga dalam pembuatan plastik untuk memberi sifat elastis atau lentur. Dampaknya bagi kesehatan jika terhirup atau tertelan dalam kadar tertentu adalah memicu gangguan sistem reproduksi, asma dan alergi.
Dalam kosmetik, phthalate digunakan sebagai pelarut tambahan dalam berbagai produk wewangian.
2. Triklosan
Secara langsung, triklosan yang digunakan dalam beberapa produk sabun dan pasta gigi bisa memicu gangguan kesehatan saat bereaksi dengan lingkungan aquatik atau berair. Salah satunya adalah gangguan pada keseimbangan hormon tiroid.
Penggunaan triklosan secara berlebihan juga memicu dampak tidak langsung bagi kesehatan, yakni dengan memicu resistensi atau kekebalan kuman terhadap antibiotik. Dampaknya adalah kemunculan kuman-kuman super (superbug) penyebab penyakit
yang tidak mempan dibasmi dengan antibiotik.
3. Paraben
Senyawa yang memiliki nama lain parahydroxybenzoic dan digunakan juga sebagai pengawet dalam mie instant ini punya efek samping jika digunakan melebihi ambang batas keamanan. Karena sifatnya mirip dengan hormon esterogen, di dalam tubuh akan memicu ketidakseimbangan yang bisa meningkatkan risiko kanker payudara.
Dalam kosmetik, paraben sering digunakan sebagai campuran sabun, sampo, pasta gigi dan deodoran. Meski jarang, kontak langsung dengan kulit juga bisa menyebabkan alergi pada orang yang sensitif.
4. Wewangian sintetis
Beberapa spesies binatang mengeluarkan wewangian alami yang disebut feromon, yang fungsinya adalah untuk menarik pasangan di musim kawin. Oleh manusia, wewangian ini dibuat tiruannya lalu digunakan dalam parfum, serta beberapa jenis sabun wangi dan produk perawatan rambut.
Beberapa jenis wewangian sintetis diketahui bisa memicu kanker pada binatang. Meski belum diuji pada manusia, diduga kuat senyawa ini juga meningkatkan risiko kanker pada manusia.
Sebuah penelitian yang dilakukan Enviromental Working Group (EWG) terhadap sampel darah dan urine pada 20 remaja putri usia 14-19 tahun menunjukkan adanya kandungan bahan berbahaya. Sebagian merupakan pemicu kanker, sebagian lagi bisa mempengaruhi keseimbangan hormonal.
Pada peneliti mengidentifikasi tak kurang dari 16 jenis senyawa berbahaya yang diyakini berasal dari kosmetik baik berupa bedak, parfum dan sebagainya. Ke-16 bahan berbahaya itu lantas dikelompokkan ke dalam 4 golongan.
Dikutip dari Rodale.com, Minggu (16/1/2011), berikut ini adalah 4 golongan bahan berbahaya yang dimaksud.
1. Phthalate
Bahan ini dugunakan juga dalam pembuatan plastik untuk memberi sifat elastis atau lentur. Dampaknya bagi kesehatan jika terhirup atau tertelan dalam kadar tertentu adalah memicu gangguan sistem reproduksi, asma dan alergi.
Dalam kosmetik, phthalate digunakan sebagai pelarut tambahan dalam berbagai produk wewangian.
2. Triklosan
Secara langsung, triklosan yang digunakan dalam beberapa produk sabun dan pasta gigi bisa memicu gangguan kesehatan saat bereaksi dengan lingkungan aquatik atau berair. Salah satunya adalah gangguan pada keseimbangan hormon tiroid.
Penggunaan triklosan secara berlebihan juga memicu dampak tidak langsung bagi kesehatan, yakni dengan memicu resistensi atau kekebalan kuman terhadap antibiotik. Dampaknya adalah kemunculan kuman-kuman super (superbug) penyebab penyakit
yang tidak mempan dibasmi dengan antibiotik.
3. Paraben
Senyawa yang memiliki nama lain parahydroxybenzoic dan digunakan juga sebagai pengawet dalam mie instant ini punya efek samping jika digunakan melebihi ambang batas keamanan. Karena sifatnya mirip dengan hormon esterogen, di dalam tubuh akan memicu ketidakseimbangan yang bisa meningkatkan risiko kanker payudara.
Dalam kosmetik, paraben sering digunakan sebagai campuran sabun, sampo, pasta gigi dan deodoran. Meski jarang, kontak langsung dengan kulit juga bisa menyebabkan alergi pada orang yang sensitif.
4. Wewangian sintetis
Beberapa spesies binatang mengeluarkan wewangian alami yang disebut feromon, yang fungsinya adalah untuk menarik pasangan di musim kawin. Oleh manusia, wewangian ini dibuat tiruannya lalu digunakan dalam parfum, serta beberapa jenis sabun wangi dan produk perawatan rambut.
Beberapa jenis wewangian sintetis diketahui bisa memicu kanker pada binatang. Meski belum diuji pada manusia, diduga kuat senyawa ini juga meningkatkan risiko kanker pada manusia.
Penyebab & Gejala Kanker Paru
Kanker paru-paru, seperti semua kanker, merupakan hasil dari suatu kelainan sel, unit paling dasar dari kehidupan. Biasanya, tubuh mempertahankan sistem checks and balances pada pertumbuhan sel, sehingga sel membelah untuk menghasilkan sel-sel baru yang diperlukan. Gangguan terhadap sistem keseimbangan pertumbuhan sel tidak terkendali dan akhirnya membentuk suatu massa yang dikenal sebagai tumor.
Tumor dapat menjadi jinak atau ganas, dan tumor ganas inilah yang disebut kanker. Tumor jinak biasanya dapat dihilangkan dan tidak menyebar ke bagian tubuh lain. Tumor ganas, di sisi lain, tumbuh secara agresif dan menyerang jaringan-jaringan tubuh lain, sehingga sel-sel tumor masuk ke dalam aliran darah atau sistem limfatik dan kemudian ke bagian dalam tubuh. Proses penyebaran ini disebut metastasis.
Karena kanker paru-paru cenderung menyebar atau bermetastasis, maka sangat mengancam jiwa. Kanker paru-paru dapat menyebar ke setiap organ di dalam tubuh, terutama kelenjar adrenal, hati, otak, dan tulang. Kanker ini juga salah satu jenis kanker yang paling sulit untuk diobati. Paru-paru juga organ yang paling sering terkena oleh tumor di bagian tubuh lain.
Penyebab
Penyebab utama kanker paru-paru adalah merokok baik karena perokok aktif atau perokok pasif. Sedangkan penyebab lainnya kontaminasi udara sekitar oleh zat asbes, polusi udara oleh asap kendaraan ataupun pembakaran termasuk asap rokok.
Gejala
Kanker tidak menunjukkan gejala apapun yang terlihat dari luar jika pertumbuhan sel belum parah. Sebanyak 25% dari penderita kanker paru-paru, diketahui gejalanya setelah mereka rutin melakukan sinar X di dada atau CT scan. Jika terbukti ada kanker paru maka akan tampak bulatan keci seperti koin.
Gejala yang berhubungan dengan kanker jenis ini antara lain gangguan pernapasan yang menyebabkan gejala seperti batuk, sesak napas, mengi, nyeri dada, dan batuk darah (Hemoptisis).
Jika kanker telah menyerang saraf, misalnya, dapat menimbulkan nyeri bahu yang bergerak di bagian luar lengan (disebut Pancoast sindrome) atau kelumpuhan pita suara menyebabkan suara serak. Invasi kerongkongan dapat menyebabkan kesulitan menelan (disfagia). Jika napas terhambat, menyebabkan infeksi (abses, radang paru-paru) di daerah yang terhambat.
Gejala yang terkait dengan metastasis: Kanker paru-paru yang telah menyebar ke tulang dapat memproduksi rasa sakit luar biasa di tulang. Sedangkan kanker yang telah menyebar ke otak dapat menyebabkan sejumlah gejala neurologis seperti penglihatan kabur, sakit kepala, kejang, atau gejala stroke seperti kelemahan atau hilangnya sensasi di bagian tubuh.
Pengobatan
Pengobatan untuk kanker paru-paru dapat melibatkan operasi pengangkatan kanker, kemoterapi, atau terapi radiasi, seperti halnya kombinasi dari perawatan ini. Keputusan tentang perawatan yang akan layak untuk individu tertentu harus memperhitungkan lokalisasi dan luasnya tumor serta status kesehatan pasien secara keseluruhan.
Seperti kanker lainnya, mungkin akan ditentukan terapi pencabutan atau kanker atau paliatif (tindakan yang tidak dapat mengobati kanker tetapi dapat mengurangi rasa sakit dan penderitaan pasien.
Sumber: medlineplus dan medicinet.
Tumor dapat menjadi jinak atau ganas, dan tumor ganas inilah yang disebut kanker. Tumor jinak biasanya dapat dihilangkan dan tidak menyebar ke bagian tubuh lain. Tumor ganas, di sisi lain, tumbuh secara agresif dan menyerang jaringan-jaringan tubuh lain, sehingga sel-sel tumor masuk ke dalam aliran darah atau sistem limfatik dan kemudian ke bagian dalam tubuh. Proses penyebaran ini disebut metastasis.
Karena kanker paru-paru cenderung menyebar atau bermetastasis, maka sangat mengancam jiwa. Kanker paru-paru dapat menyebar ke setiap organ di dalam tubuh, terutama kelenjar adrenal, hati, otak, dan tulang. Kanker ini juga salah satu jenis kanker yang paling sulit untuk diobati. Paru-paru juga organ yang paling sering terkena oleh tumor di bagian tubuh lain.
Penyebab
Penyebab utama kanker paru-paru adalah merokok baik karena perokok aktif atau perokok pasif. Sedangkan penyebab lainnya kontaminasi udara sekitar oleh zat asbes, polusi udara oleh asap kendaraan ataupun pembakaran termasuk asap rokok.
Gejala
Kanker tidak menunjukkan gejala apapun yang terlihat dari luar jika pertumbuhan sel belum parah. Sebanyak 25% dari penderita kanker paru-paru, diketahui gejalanya setelah mereka rutin melakukan sinar X di dada atau CT scan. Jika terbukti ada kanker paru maka akan tampak bulatan keci seperti koin.
Gejala yang berhubungan dengan kanker jenis ini antara lain gangguan pernapasan yang menyebabkan gejala seperti batuk, sesak napas, mengi, nyeri dada, dan batuk darah (Hemoptisis).
Jika kanker telah menyerang saraf, misalnya, dapat menimbulkan nyeri bahu yang bergerak di bagian luar lengan (disebut Pancoast sindrome) atau kelumpuhan pita suara menyebabkan suara serak. Invasi kerongkongan dapat menyebabkan kesulitan menelan (disfagia). Jika napas terhambat, menyebabkan infeksi (abses, radang paru-paru) di daerah yang terhambat.
Gejala yang terkait dengan metastasis: Kanker paru-paru yang telah menyebar ke tulang dapat memproduksi rasa sakit luar biasa di tulang. Sedangkan kanker yang telah menyebar ke otak dapat menyebabkan sejumlah gejala neurologis seperti penglihatan kabur, sakit kepala, kejang, atau gejala stroke seperti kelemahan atau hilangnya sensasi di bagian tubuh.
Pengobatan
Pengobatan untuk kanker paru-paru dapat melibatkan operasi pengangkatan kanker, kemoterapi, atau terapi radiasi, seperti halnya kombinasi dari perawatan ini. Keputusan tentang perawatan yang akan layak untuk individu tertentu harus memperhitungkan lokalisasi dan luasnya tumor serta status kesehatan pasien secara keseluruhan.
Seperti kanker lainnya, mungkin akan ditentukan terapi pencabutan atau kanker atau paliatif (tindakan yang tidak dapat mengobati kanker tetapi dapat mengurangi rasa sakit dan penderitaan pasien.
Sumber: medlineplus dan medicinet.
Jumat, 14 Januari 2011
Kumpulan Puisi Zaman Baheula
* Puasku tersenyum
Demi kejujuran hatimu
Yang menjadi terbaik
Yang pernah ku miliki
Tak puasku mencinta
Demi kasih tak sampai
Yang hingga kini
Masih tetap yang merindu
Puasku menangis
Demi setia ini
Yang tak pernah dimiliki
Untuk menjadi bahagia
Puasku kecewa
Dengan bangga ini
Semakin meracuni
Segala pedih yang terluka
Doaku selalu bersamamu
Hingga akhir waktu
Demi bahagia dan sukamu
Harapku selalu bersamamu
jangan pernah ada luka dan dukamu
Cukup sendu yang menyapa pilu.
*Meskipun cinta dan sayang itu ada
Tapi hidup ini adalah kenyataan
Jangan pernah kecewa
Karena ku tak akan menyakiti
Jangan pernah menangis
Karena ku tak sanggup melihatnya
Biarkanlah indah ini
Tetap menari di hati
Meskipun hari berganti pagi
dan pagi berganti hari
Mengenalmu adalah anugrah
Bersamamu adalah kebanggaan
Mengingatmu adalah keindahan
Mengenangmu adalah kerinduan
Tetaplah menjadi yang terbaik yang pernah kumiliki
Bersinarlah seperti bintang
yang menerangi gelap malamku
jangan pernah menyesal dengan cahaya indahmu
Ku disini berdiri bersama cahayamu
Berharap bahagia selalu menyertaimu
Demi kejujuran hatimu
Yang menjadi terbaik
Yang pernah ku miliki
Tak puasku mencinta
Demi kasih tak sampai
Yang hingga kini
Masih tetap yang merindu
Puasku menangis
Demi setia ini
Yang tak pernah dimiliki
Untuk menjadi bahagia
Puasku kecewa
Dengan bangga ini
Semakin meracuni
Segala pedih yang terluka
Doaku selalu bersamamu
Hingga akhir waktu
Demi bahagia dan sukamu
Harapku selalu bersamamu
jangan pernah ada luka dan dukamu
Cukup sendu yang menyapa pilu.
*Meskipun cinta dan sayang itu ada
Tapi hidup ini adalah kenyataan
Jangan pernah kecewa
Karena ku tak akan menyakiti
Jangan pernah menangis
Karena ku tak sanggup melihatnya
Biarkanlah indah ini
Tetap menari di hati
Meskipun hari berganti pagi
dan pagi berganti hari
Mengenalmu adalah anugrah
Bersamamu adalah kebanggaan
Mengingatmu adalah keindahan
Mengenangmu adalah kerinduan
Tetaplah menjadi yang terbaik yang pernah kumiliki
Bersinarlah seperti bintang
yang menerangi gelap malamku
jangan pernah menyesal dengan cahaya indahmu
Ku disini berdiri bersama cahayamu
Berharap bahagia selalu menyertaimu
Selasa, 04 Januari 2011
Happy Birthday
Happy Birthday Ayah, moga makin bijaksana, makin sabar ngadepin mama n nafis, makin perhatian ma keluarga, jgn temen2 terus yg diurusin, kan mama sm nafis sayang sama ayah, makanya blg gini hehehe..., semoga apa pun yg ayah lakukan diberikan yg terbaik sama Allah, n keluarga kita diberikan keluarga yg sakinah, mawadah n warahmah.. amien..... we both love you full mmmuachhh......
Langganan:
Postingan (Atom)