5 Cara Mengatasi Anak yang Terlanjur Manja

Pola asuh orangtua di rumah menentukan kemandirian anak. Anak usia 2-3 tahun sebenarnya sudah bisa dilatih mandiri. Namun tak sedikit balita yang terbiasa melakukan sesuatu dengan bantuan atau "intervensi" pengasuh dan orangtua. Anak selalu dilayani kebutuhannya. Kalau sudah begini, jangan heran jika anak sulit mandiri karena terlanjur serba dilayani.

Tapi tenang saja, Anda masih bisa mengubah pola yang sudah terbentuk itu. Berikut cara mengubahnya, seperti disarankan oleh Alzena Masykouri, MPsi, dari KANCIL, Jakarta.

1. Kompak
Ajak bicara anak dan orang-orang di lingkungan sekitar, yaitu kakek, nenek, dan pengasuhnya. Tujuannya agar terjadi persamaan perlakuan terhadap anak sehingga apa yang menjadi target tercapai.

Semua harus di bawah satu komando, yaitu orangtua, bagaimana metode yang akan ditempuh dalam memandirikan anak.

2. Bersabar
Selanjutnya, mulai terapkan program memandirikan anak. Hindari marah bila anak "lama" melakukan sesuatu. Ingat, segala sesuatu butuh proses.

3. Komunikasi
Sampaikan apa yang menjadi harapan orangtua. Katakan saja, misalnya "Kakak sudah besar. Jadi, mulai sekarang Kakak bisa mandi sendiri, ya."

Berikan arahan dengan nada datar dan pendek, juga tidak cepat karena rentang perhatian anak yang masih singkat. Seperti, "Ya, sekarang buka sepatunya, lalu kaus kakinya, ya. Simpan di rak sepatu." Bisa juga dengan kalimat, "Ayo siapa yang paling cepat memakai sepatu, Ayah atau Kakak?"

4. Konsisten
Bila anak bosan, merasa tidak mampu, merasa dipaksa, maka akan gagal program Anda untuk melatih anak mandiri. Katakan kepadanya, "Semua ini kebutuhan kamu. Kalau kamu tidak mau makan sendiri, nanti merasa lapar." Jadi, tetap berikan dukungan, bukan bantuan.

5. Apresiasi
Ketika anak berhasil mencapai suatu target kemandirian, berikan reward yang membuat anak merasa bangga dengan dirinya. Anak akan merasa percaya diri dan meyakini bahwa ia mampu melakukan sendiri.

Penting diingat, meminta anak melakukan sesuatu bukan berarti Anda tak sayang atau tak mau memerhatikan anak. Orang lain mungkin saja menilai Anda sebagai "Ratu atau Raja Tega", biarkan saja. Toh, Anda melakukannya tanpa kekerasan, ancaman, atau hukuman. Prinsipnya, Anda ingin mengubah paradigma selalu dibantu dan diladeni ini. Yang juga perlu diingat, persaingan di era masa depan sangat ketat. Kalau anak tak mandiri sejak dini, ia tak siap menghadapinya.


(Tabloid Nakita/Hilman Hilmansyah)

Kelebihan Garam Bisa Hipertensi, Kekurangan Garam Bikin Lupa

Konsumsi garam yang ideal sudah menjadi isu penting di dunia kesehatan. Kalangan medis selalu mengingatkan agar tidak terlalu berlebihan mengonsumsi garam terutama yang terdapat pada makanan olahan. Tapi jangan dilupakan pula, kurang garam bisa bikin orang jadi pelupa. Meski lebih banyak orang yang kelebihan makan garam, tapi tak jarang pula yang tubuhnya kekurangan garam karena diet yang salah atau pengaruh obat. Selain menyebabkan gondok, kurang garam juga menyebabkan orang sering lupa. Garam adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam sel. Mineral ini juga membantu mendukung kesehatan saraf dan fungsi otot. Asupan minimum garam harian adalah 1.500 mg, sedangkan jumlah maksimum harian yang direkomendasikan 2.300 mg, menurut University of Colorado Extension. Di zaman yang serta instan ini, orang lebih banyak makan dengan garam berlebihan. Dampak buruk kelebihan garam juga lebih banyak diketahui, seperti tekanan darah tinggi (hipertensi) yang menjadi memicu penyakit jantung, stroke dan kanker. Tapi beberapa faktor seperti diet yang salah (terlalu banyak minum atau sama sekali tidak makan garam), perubahan hormon, obat-obatan tertentu seperti antidepresan, diuretik dan beberapa obat nyeri, serta beberapa penyakit juga bisa menyebabkan tubuh kekurangan natrium (garam) dalam darah, yang disebut dengan hiponatremia. Hiponatremia adalah ketidakseimbangan elektrolit yang terjadi karena tingkat natrium darah dibawah 135 mEq/L, seperti dilansir Mayoclinic, Selasa (27/9/2011). Hiponatremia dapat menyebabkan kantuk, kelelahan dan kebingungan. Kondisi ini juga dapat memperlambat pikiran dan menyebabkan masalah dengan memori yang membuat orang sering lupa, menurut Ohio State University Medical Center, seperti dilansir Livestrong. Kondisi yang menguras jumlah natrium dalam tubuh ini juga dapat menyebabkan gejala muntah-muntah hebat, diare, gagal ginjal, gagal jantung, hipotiroidisme, sirosis hati dan penyakit Addison. Namun bila Anda sering lupa, sebaiknya jangan mencoba mengobatinya sendiri dengan meningkatkan asupan garam. Kehilangan memori dan sering lupa bisa berasal dari berbagai penyebab, sehingga perlu mendapatkan diagnosis yang akurat sebelum menggunakan pengobatan rumah untuk mengobatinya. Selain itu, terlalu banyak makan garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi yang menjadi penyebab berbagai penyakit berbahaya. Asupan garam harian Dr Susan Jebb, Kepala Gizi dan Penelitian Kesehatan MRC di kantornya Cambridge seperti dikutip Timesonline, mengatakan konsumsi garam yang direkomendasikan untuk orang dewasa sebesar 6 gram atau setara dengan satu sendok teh. Dengan konsumsi garam 6 gram per hari, bisa mengurangi risiko stroke 13 persen dan risiko penyakit jantung 10 persen. Asupan garam memang perlu dibatasi agar terhindar dari penyakit tekanan darah seperti stroke dan jantung. Namun, terlalu sedikit garam dapat menyebabkan gangguan mental, ketidakmampuan berkonsentrasi dan dalam kasus yang ekstrem bisa berakibat fatal mengalami hiponatremia. Pakar kesehatan sepakat untuk memberikan rekomendasi penggunaan garam berdasarkan usia, yaitu sebagai berikut: 1. 0-6 bulan 1 gram 2. 7-12 bulan 1 gram 3. 1-3 tahun 2 gram 4. 4-6 tahun 3 gram (setengah sendok teh) 5. 7-10 tahun 5 gram 6. 11-14 tahun 6 gram 7. Dewasa 6 gram (satu sendok teh).

Awas! Keseringan 'Mengeretek' Leher Bisa Memicu Stroke

Menghentakkan leher hingga berbunyi 'keretek' memang ampuh mengatasi rasa kaku dan pegal-pegal, terutama saat bangun tidur atau duduk terlalu lama di depan komputer. Namun jika berlebihan, cara ini justru akan meningkatkan risiko stroke.

Bunyi 'keretek' mirip tulang patah sebenarnya terjadi akibat adanya pelepasan gas di dalam membran synovial yang menyelubungi persendian. Gas tersebut keluar dari membran akibat adanya tekanan yang kuat saat leher atau pinggang diputar dengan gerakan menghentak.

Lepasnya gas-gas tersebut tidak berbahaya, bahkan bisa membantu meredakan rasa kaku dan pegal-pegal di persendian. Rasa pegal bisa berkurang untuk sesaat, meski biasanya akan kembali lagi ketika membran synovial mulai terisi kembali oleh udara.

Karena efeknya hanya bertahan sesaat, maka sebenarnya 'mengeretek' persendian tidak pernah dianjurkan oleh para ahli. Jika tidak ingin merasakan pegal-pegal, pilihan paling tepat adalah dengan lebih sering bergerak atau melakukan aktivitas fisik.

Kalaupun terpaksa harus melakukannya karena mungkin sudah ketagihan, maka gerakan yang dilakukan tidak boleh terlalu kuat dan menghentak. Lakukan gerakan sewajarnya, jangan dipaksakan terlalu memutar atau menekuk sehingga memberi beban ekstra karena bisa memicu arthritis atau radang sendi.

Beberapa risiko yang mungkin terjadi jika sendi 'dikeretek' terlalu kuat atau terlalu sering antara lain sebagai berikut:

1. Tendon atau tempat melekatnya otot pada tulang jadi longgar karena terlalu sering ditarik
2. Sendi kehilangan elastisitas atau kelenturan gerak
3. Otot terasa nyeri akibat hentakan yang terlalu kuat
4. Saraf bisa mengalami kerusakan sehingga otot mudah kesemutan.

Selain itu, perhatian khusus juga perlu diberikan bagi yang senang 'mengeretek' persendian khususnya di leher. Pakar kebugaran dari New York, Henry S Lodge, MD mengatakan kebiasaan 'mengeretek' leher lebih berbahaya daripada bagian lain karena bisa meningkatkan risiko stroke.

"Pada beberapa perempuan, mengeretek leher dilaporkan bisa meningkatkan risiko stroke. Diduga karena hal ini memicu kerusakan arteri atau pembuluh nadi," ungkap Lodge seperti dikutip dari MSN Health, Senin (7/3/2011).

Thanks

This writing is dedicate to my pals all at once someone who most precious memory at the past Hi Far....i know u must be still angry with me... but i did it coz a reason... 4 made the situation comfortable n peace especially 4 me...sorry... Sejujurnya setelah kejadian itu gw merasa bener2 nyaman n damai without knows ur life...dan ditambah skrg sepertinya gw semakin merasa bahwa tindakan gw itu ternyata ada benernya jg, krn bisa membuat hati gw ikhlas dan mata hati gw terbuka utk menyadari bahwa kita ditakdirkan utk membuat jalan kehidupan masing2 karena semua itu memang sudah rencana Tuhan untuk kita jalani skrg, gw bener2 dah ikhlas untuk semuanya... gw bener2 bersyukur untuk kehidupan kita masing2 karena memang itu semua takdir yang harus kita terima, sebelumnya memang gw ga prnh bisa menerima itu semua...merasa gw makhluk paling malang sedunia..tapi ternyata Tuhan punya rencana lain dibalik itu semua... Thx God 4 everything u given to me n thanks to you Far...karena telah menjadi bagian masa lalu gw yg paling indah karena dirimu sudah membuat aku menjadi kuat n tegar menjalani semuanya hingga sekarang aku bisa seperti ini, ini adalah karena dirimu jg...sekali lg gw ucapkan terima kasih karena tanpa dirimu diriku tidak akan bisa seperti skrg ini.

Kenapa?

Kenapa harus bersyukur? Karena rasanya seperti mengucapkan terima kasih dan ada kenikmatan yang terindah. Seakan hidup sangat menyenangkan. Lalu, kenapa kau harus melakukan dosa? Hmm, sama, niknmat. Dosa seperti kepuasan dalam hati. Pertanyaannya sekarang, tahukah kamu bahwa dosamu telah menyakiti hatiNya? Kenapa kamu terus menyakitiNya padahal kamu sendiri tidak ingin disakiti? Kenapa kamu harus membenci hidupmu padahal kamu tahu bahwa hidupmu sudah diciptakanNya, dibentukNya dan dibuatNya indah? Kenapa kamu harus menghindariNya padahal kamu tahu hanya Dia yang bisa menolongmu? Hidupmu indah. Kenapa harus kau biarkan dan sia-siakan? Terlalu sayang. Sekarang, lihatlah kembali hidupmu. Aku beritahu alasan Kenapa KAU HARUS MENCINTAI HIDUPMU? Karena hidupmu menyenangkan. Karena hidupmu sangat indah untuk dinikmati. Karena hidupmu adalah senyuman buatNya. Karena Dia MENCINTAI dirimu meski kau memilih dosa. Karena Dia tidak pernah meninggalkanmu sendirian meski kau melupakannya. Karena Dia tahu apa yang terbaik untuk hidupmu. Karena Dia telah memberikan kenikmatan hidup untuk kamu lalui bukan untuk kamu takuti atau khawatirkan. So simple.. :) Catatan SIhijau

Anugerah Terindah

Hari ini aku baru menyadari betapa Eggkau sangat menyayangiku ya Allah...
Tidak terasa sudah setahun yang lalu, tepatnya di akhir Juli yg kelabu, Engkau sudah memaksaku untuk memilih tetap 'tinggal' walaupun dgn berjuta rasa sesak yg harus kuhadapi karena kecewa dgn hasil akhir 'itu' yang sampai sekarang aku belum cek kebenarannya, mudah2 an saat ini sudah kembali normal seperti sedia kala seperti selalu yang aku rasakan...

Hari ini baru kusadari betapa diriku sudah mendapatkan berkah dan karuniaMu lg ya Allah, sejak 6 thn yg lalu saat kau memberikanku pekerjaan ini, padahal aku selalu berpikir kapan lagi aku mendapatkan 'anugerah terindah darimu lg' dan akhirnya tepat setahun yg lalu ternyata Engkau telah memberiku satu lagi Anugerah Terindah, Engkau telah merencanakan jalanku, sungguh diriku hambamu yg penuh dosa dan khilaf, yang hanya bisa menangis, mengeluh dan meminta padaMu...

Apakah diriku masih boleh memohon dan meminta padaMu ya Allah..
Jikalau boleh ada satu lg permintaanku padaMU...pastinya Engkau sudah mengetahuinya
yang pasti tunjukanlah selalu hamba jalan lurus yang Kau ridhoi dan Kau berkahi, berilah kami selalu kesehatan dan kebahagiaan, Amieeeen...


from the desk of Yanti 16.38 at 060911