Temani Aku

Ku ingin lalui hari, namun terlalu menakutkan.

Tuhan, bagaimana aku bisa tenang?

Ku ingin tersenyum, namun seakan ada topeng di dekatku.

Tuhan, aku inginkan sesuatu yang asli, bolehkah?



Tuhan, temani aku. Terdengar manja. Namun, aku sadari, aku tidak bisa sendirian.

Berjalan sendirian seakan membawaku pada hari-hari yang gelap.

Tuhan, temani aku. Karena mudah sekali aku bersandar pada kelemahanku.

Hingga aku menganggap enteng setiap dosa yang Kau larang.



Tuhan, temani aku. Sehingga aku melihat hidupku dari kacamataMu.

Karena sering sekali, mataku dibutakan oleh sinar dunia yang menerawang.

Tuhan, temani aku. Bawalah aku kembali pada jalanMu.

Jauhkanlah aku dari ketidaktentuan dunia, dan biarlah aku hanya bisa melihat rencanaMu saja.

Tuhan, temani aku. Hanya Kau tempat jawabanku.

Catatan Sihijau

Kemana kah ku mencari?

Hari ini aku mulai berjalan.

Melalui hari dengan sebuah pertanyaan.

Kemanakah aku mencari?

Saat banyak ketidak pastian, aku kian berjalan dalam keingin tahuan.

Sesaat aku berhenti, sesaat aku menatap langit.

Kemanakah aku mencari?

Pertanyaan yang tiada henti aku terus tanyakan.

Selalu ada jurang pemisah antara teman, rekan dan pasangan.

Hingga akhirnya aku terjebak dalam sebuah pertanyaan.

Keamanakah aku mencari?

Dikatakan hanya diri ini yang paling mengerti,

namun bagaimana bila aku tidak mengerti?

Kemanakah aku mencari?

Dia yang telah menemukan aku terlebih dahulu bahkan sebelum aku mencarinya.

Dia yang membawa aku pada sebuah harapan akan hidup ini.

Dia yang memperlihatkan senyum padaku.

Dia yang selalu mengatakan "jangan takut padaku"

Kemanakah aku mencari? Bila aku benar sudah menemukannya?



Doa:

Tuhan temani aku disaat aku gelisah.

Jangan biarkan aku melewatkanMu.

Jangan biarkan aku bersandar pada kekuatanku.

Jangan biarkan aku menjadi sombong karena apa adanya aku.

Jangan biarkan aku melupakanMu.

Hanya Kau tempat jawabanku. :)

Catatan SIhijau

Apaaa yaaa....

Kalo liat judulnya pasti bingung n bertanya-tanya, maksudnya apa sih? hehe... yang nulis sendiri aja bingung maksudnya apa haha... saking bingung pengen nulis tapi ga tau mau nulis apa :)... soalnya tadi pagi ada tulisan tentang blog, katanya kalo mau nulis ya nulis aja, bahasannya bisa apa aja. Jujur sih aku bikin blog ini awalnya untuk curhat karena merasa kalo curhat ke teman itu merasa risih aja, apalagi kalo curhatnya ke cowo, apa kata dunia nanti :).

Emang sih blog ini kebanyakan yang aku tulis tuh artikel2 dari sumber lain, tapi sebagian ada yg berisi curhat jg, tp karena sekarang masa lalunya sudah di remove hehe... jadi sedikit banyaknya mempengaruhi hati jiwa n pikiranku, jadi sedikit lega n tidak melulu bete, karena kalo bete aku pasti curhat di blog hehehe... so akhir2 ini jadi jarang curhat karena sudah tidak ada lg yg membebani pikiran ini.

Tapi kadang aku sedikit bingung dengan cara berpikirku yang terkadang mungkin orang pikir itu aneh, memang sih kadang merasa kayanya otak ku ga beres kalo berpikir yang aneh-aneh, hmmm entahlah, padahal si 'pembeban pikiranku sudah di remove' jadi apa sih yg sekarang lg aku pikirin, ya mungkin kadang aku merasa lelah, merasa jenuh, merasa iri, merasa terlalu membatu, merasa begitu sensitif, merasa mellow, merasa gundah, galau dsb nya... tp bingung itu semua karena apa ya??? sebuah tanda tanya besar, diriku sendiri bingung karena apa itu semua, hanya Tuhan yg tahu semua itu dan hanya Tuhan yang bisa mendengar semuanya, entahlah bingung,,,bingung,,,bingung,,, hidup bingung hahaha...

Rambut Bebas Ketombe? Aseeeekkkkk!

Rambut ketombe emang seringkali bikin ilfilll… Gimana enggak? Pas uda pake baju batik paling cantik plus lagi asik-asiknya di kampus ato di tempat kerja, tiba-tiba aja nie jari jemari otomatis tanpa diperintah langsung mengarah ke kepala.. garuk sini garuk saanaaa… Alhasil ketombe berjatuhannn perlahannnn… Dehhhhh…

Nah, pas nyari-nyari artikel tentang ketombe, ada yang kompliiitt banget nie, yg sy temuin di muslimah.or.id & bisa buat referensi tentang cara-cara ngatasin ketombe.

Here we gooo…

Gejala dan Tanda Ketombe

1. Kulit mati berbentuk serpihan yang tampak putih dan berminyak yang mengotori rambut dan bahu.
2. Kulit kepala yang bersisik.
3. Rasa gatal pada kulit kepala.

Sejalan dengan bertumbuhnya kulit, sel-sel terluar kulit kepala akan terdorong keluar, di mana mereka pada akhirnya mati dan terkelupas dari kepala. Pengelupasan ini terlalu kecil untuk dapat terlihat mata. Pada orang berketombe, sel-sel kulit mungkin mati dan digantikan setiap kira-kira 2 minggu sekali. Sedangkan pada orang tanpa ketombe, siklus ini berlangsung 1 bulan sekali.


Hasilnya, sel-sel kulit mati akan terlepas dan menumpuk dalam jumlah yang besar, yang tampak sebagai serpihan-serpihan kecil berwarna putih atau kelabu di kulit kepala.

Penyebab Ketombe

1. Kulit terlalu kering.
Keringnya kulit kepala dapat menyebabkan kulit mengelupas dan membentuk serpihan-serpihan kulit.
2. Kulit terlalu berminyak.
Minyak yang berlebihan pada rambut dapat menjadi sumber makanan jamur yang berkembang di kulit kepala, di mana jamur akan merangsang pengelupasan kulit kepala berlebihan dan menyebabkan ketombe.
3. Terlalu sering atau terlalu jarang keramas.
4. Stres.
5. Penggunaan kosmetik rambut yang berlebihan atau tidak cocok.
6. Konsumsi makanan berlemak secara berlebihan.
7. Malassezia (jamur yang dapat menyebabkan seborrheic dermatitis yaitu radang pada kulit).
8. Psoriasis (akumulasi sel kulit mati yang membentu sisik perak yang tebal).
9. Craddle cap (seborrheic dermatitis pada kulit kepala bayi).
10. Dermatitis (radang kulit) akibat sensitivitas terhadap produk perawatan rambut tertentu atau pewarna rambut.

Mencegah Lebih Mudah

1. Belajar untuk mengatur stres.
2. Keramas secara teratur 2-3 kali seminggu. Jika rambut cenderung berminyak, keramas dapat dilakukan setiap hari dan lebih aman jika menggunakan sampo yang tidak terlalu keras (mild shampoo).
3. Hentikan pemakaian produk penata rambut yang tidak cocok bagi rambut dan dapat memicu ketombe misalnya hair spray, styling gels dll.
4. Makan makanan yang sehat. Makanan dapat menyediakan cukup zinc (seng), vitamin B, dan asam lemak esensial yang dapat membantu mencegah ketombe.
5. Sedikit berjemur di bawah sinar matahari karena sinar matahari dapat membantu proses pencegahan dan penyembuhan ketombe. Namun jika terlalu lama, sinar matahari dapat merusak kulit kepala dan rambut.

Cara Mengatasi Ketombe

1. Bersihkan kulit kepala dengan sampo yang lembut untuk menurunkan kadar minyak pada kulit kepala.
2. Hindari meminjamkan sisir pada orang lain dan begitu pula sebaliknya.
3. Jaga barang-barang pribadi agar senantiasa dalam keadaan bersih, seperti sisir, handuk dan sarung bantal.
4. Jaga agar kulit kepala dan rambut tetap bersih. Cucilah rambut secara teratur dan lakukan pemijatan pada kulit kepala.
5. Kurangi makan makanan yang berminyak dan berlemak serta memperbanyak makanan yang mengandung zinc (seng).
6. Jika jenis sampo biasa gagal, gunakan sampo atau krim antiketombe yang dapat dibeli bebas di toko atau apotek.
1. Sampo antiketombe
Kandungan sampo yang dapat membantu mengatasi ketombe yaitu tar, asam salisilat, zinc, selenium sulfida, dan ketokonazol. Sampo ini dapat digunakan sepanjang waktu atau hanya 1 atau 2 kali seminggu, tergantung keparahan gejalanya. Jika salah satu sampo tersebut hanya bekerja sementara kemudian ketombe tetap muncul, maka gantilah dengan yang lain. Pastikan juga biarkan sampo selama setidaknya 5 menit agar zat aktif dapat bekerja optimal sebelum dibilas.
2. Krim
Terdapat pengobatan tambahan dengan dua tipe krim untuk mengurangi ketombe yaitu krim kortison dan krim antijamur.
7. Jika Anda telah keramas sesuai anjuran dengan menggunakan produk-produk tersebut namun masih terdapat ketombe maka kunjungi lagi dokter atau ahli dermatologi. Mungkin Anda memerlukan sampo yang lebih kuat atau perawatan yang lebih dengan lotion steroid.

Gimana? Lumayan lengkap kan info tentang ketombenya? So Bye byeee ketombeee… Dan buat yang punya problem dengan rambut rontok & penasaran gimana caranya biar rambut jadi lebih sehat, bisa dibaca di artikel sebelum-sebelumnya yaa….

Kenapa Pisang Baik untuk Pelangsingan?

Jika ada jenis makanan yang nilai kalori dan kadar lemaknya rendah tetapi kandungan serat dan vitaminnya tinggi, tentu hal ini sangat ideal dijadikan pilihan dalam program pelangsingan. Salah satu makanan yang dapat merepresentasikan semua syarat tersebut adalah pisang.

Selain padat akan nutrisi, pisang juga memiliki rasa yang enak dan dapat disantap kapan saja, baik saat sarapan, cemilan, maupun sebagai pelengkap dalam menu dessert.

Pisang sejak lama dikenal sebagai salah satu makanan alami bernutrisi yang dapat membantu menurunkan berat badan. Buah yang satu ini mengandung kadar potasium, magnesium, dan vitamin B6 dalam jumlah tinggi, tetapi jumlah kalorinya rendah.

Menurut data Discovery Health dan US Department of Agriculture's (USDA) National Nutrient Database, rata-rata sebuah pisang dengan panjang 7 hingga 8 inci mengandung sekitar 105 kalori.

Bila dikaitkan dengan kebutuhan kalori setiap hari sekitar 2.000, mengonsumsi beberapa buang pisang dapat memenuhi kebutuhan beberapa nutrisi dan sebagian dari kecukupan kalori harian Anda.

Seperti kebanyakan buah lainnya, pisang tidak mengandung banyak protein, selain juga sangat rendah kandungan lemaknya. Database USDA melaporkan, sebuah pisang berukuran besar memiliki kandungan lemak kurang dari setengah gram.

Dengan perhitungan sekitar 9 kalori pada setiap satu gram lemak, Anda dapat mengonsumsi beberapa buah pisang dalam sehari dan itu tidak akan membuat lemak dalam tubuh Anda menumpuk.

Pisang juga sangat kaya akan kandungan serat sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama. Alhasil, Anda tidak perlu makan terlalu banyak saat santapan berikutnya dan terhindar dari kudapan tidak sehat. Sebuah pisang berukuran besar mengandung 4 gram serat. Pisang dapat dipertimbangkan sebagai makanan untuk memenuhi kebutuhan asupan serat harian sekitar 25 gram.

Indeks glikemik rendah

Di samping mengandung beragam nutrisi dan kemasan alami yang relatif aman, pisang juga memiliki indeks glikemik rendah yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Indeks glikemik adalah peringkat seberapa cepat karbohidrat dari makanan dilepaskan ke dalam tubuh. Makanan yang memiliki indeks glikemik rendah akan melepaskan karbohidrat yang lambat ke dalam tubuh.

Rendahnya indeks ini dapat mencegah penurunan atau kenaikan kadar gula darah sebagai sinyal yang fluktuatif pada tubuh Anda. Situs web Glycemic Index Foundation's menempatkan pisang pada indeks glikemik 51— nilai yang rendah di mana angka di atas 70 dipertimbangkan tinggi sedangkan di bawah 55 dikategorikan rendah.

Para ahli menganjurkan, makan pisang secara teratur sebaiknya diperlakukan sebagai salah satu bagian dari perubahan gaya hidup—termasuk diet sehat, melakukan olahraga kardiovakuler dan latihan kekuatan training—untuk menurunkan berat badan secara efektif. Mengonsumsi pisang sebaiknya tidak dijadikan sebagai hal utama, melainkan bagian kecil dari program pelangsingan.

source : health.kompas

Menemukan Dia

Aku berjalan melalui perjalanan yang panjang.

Sesaat aku berhenti. Aku menatap langit yang telah berganti seiring waktu yang berlalu.

Dari birunya langit hingga menggelap.

Aku menemukan Dia di atas sana.



Aku berjalan kembali seusai peristirahatanku.

Senyum terlihat, air mata tergores. Rasa sakit bercampur dengan kebahagiaan.

Saat hati terasa lelah, di sanalah aku menemukan Dia.



Ku tatap mereka.

Senyum mereka. Air mata mereka. Mimpi mereka.

Perjalanan mereka.

Aku menemukan Dia di dalam diri mereka.



Aku menemukan Dia setiap saat.

Karena Dia telah terlebih dahulu menemukanku.


Catatan sihijau

Ku Tak Hebat

ku tak hebat, tapi Allahku dasyat, dan itu saja yg harus kuingat. Ku tak hebat, tapi Allahku dasyat, di dalam Dia ku kan bersinar terang

Ya, mungkin aku bukan siapa-siapa.
Ku jalani hidup ini penuh dengan pertanyaan
Ku lalui hari mungkin dengan rasa takut.
Namun, ketika ku pejamkan mata, sinar itu selalu menyapaku.
Uluran tanganNya selalu memelukku.

Yang ku tahu sekarang, aku tidak berjalan sendirian. Dan takkan pernah sendirian.


Catatan Sihijau