Disebut cinta sejati kalau ada salah satu yang rela mati? Itu kan hanya ada di novel roman dan film saja, Di dunia nyata, cinta sejati itu tak harus ditunjukkan dengan hal-hal yang manis saja.. Bahkan terkadang hal yang kita nilai burukpun, dapat membuktikan bahwa cinta Anda sejati atau tidak. Seperti berikut ini
1a. Anda pernah marah padanya. Dalam sebuah hubungan, seseorang merasa saling memiliki satu sama lain
1b. Dan adalah sifat manusia yang normal apabila kemudian dalam hubungan ada cemburu yang timbul dan terkadang sikap over possesive
1c. Justru lewat hal tersebut, Anda tahu benar bahwa ternyata Anda mencintai dan ingin selalu memilikinya
2a. Pernah berdebat & bertengkar. Cinta sejati itu ditunjukkan apabila Anda & si dia pernah terlibat pertengkaran, entah kecil hingga besar
2b. Di sini artinya Anda dan dia saling peduli satu sama lain, namun sempat berselisih paham saja
2c. Satu hal lagi, dalam pertengkaran yang terjadi, cinta sejati akan tahu kapan saat mengalah
2d. Bahkan di dalam pertengkaran yg besar, salah 1 pasangan selalu memulai ajakan damai & keduanya berniat memperbaiki diri masing-masing
3a. Anda pernah dibuat menangis olehnya. Menangis itu tak selalu identik dengan cengeng
3b. Sesekali, menangis itu adalah suara hati yg tak tersampaikan lewat kata-kata. Sebuah gejolak emosi yg mengalir tenang lewat air mata
3c. Dan ini adalah salah satu hal yang bagus dalam sebuah hubungan, karena sudah seharusnya dalam hubungan ada pasang dan surutnya
3d. Sisi positifnya, Anda jadi tahu kekurangannya yang membuat Anda sampai menangis
4a. Anda nyaman di dekatnya. Hati kecil bisa merasakan dgn baik
4b. Jauh lebih baik dari kita yg matanya masih sering tertutup akan ketampanan fisik dan gelimang materi
4c. Saat bersamanya, Anda merasa tenang, nyaman dan terlindungi. Anda tak merasa khawatir akan hal apapun, dan merasa percaya diri
4d. Itulah cinta sejati, di mana belahan jiwa bertemu dan menjadi satu kembali
5a. Bisa tampil apa adanya. Ia tahu semua kebiasaan buruk Anda, begitupun juga sebaliknya. Semua berjalan normal & tak ada yg ditutup-tutupi
5b. Begitulah saat cinta sejati bertemu, karena mereka sudah paham kedalaman hati masing-masing, dan tak ada yang perlu disembunyikan lagi
Demikianlah Ciri Cinta Sejati. Semoga Anda dapat menemukan cinta sejati Anda
Senin, 23 April 2012
Kamis, 12 April 2012
Yuk Hindari 10 Makanan Penyebab Bau Badan
Bau badan dan bau mulut adalah permasalahan yang seringkali mempengaruhi rasa percaya diri seseorang. Banyak hal yang mempengaruhi timbulnya bau badan seperti diet, jenis kelamin, pekerjaan, suasana hati, genetika dan obat-obatan.
Deodoran mungkin cukup efektif menutupi bau tak sedap dari badan, tetapi sebagian pakar berpendapat penggunaan deodoran terlalu sering bisa berpengaruh buruk. Perubahan pola diet sepertinya bisa menjadi alternatif bagi Anda untuk mengurangi bau badan yang buruk.
Berikut ini adalah makanan yang harus Anda batasi untuk mencegah bau badan dan bau mulut:
1. Rempah-rempah
Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini menyebabkan bau mulut dan bau badan. Contoh makanan tersebut adalah bawang putih, bawang merah, dan kari.
2. Daging Merah
Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Chemical menyimpulkan, wanita menilai pria yang tidak mengkonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih menarik, dan sedikit mengalami bau badan daripada pria yang makan daging.
3. Alkohol & Kafein
Meskipun mengonsumsi alkohol dan kafein (kopi, teh, cokelat, soda, dll) telah menjadi kebiasaan, dengan membatasi minuman tersebut, badan anda akan terasa lebih segar dan tidak menimbulkan bau.
4. Makanan Olahan & Junk Food
Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam/gula, tepung, minyak terhidrogenasi, dan sebagainya, cenderung akan membusuk di perut, sehingga memproduksi bau napas yang tidak diinginkan dan bau badan.
5. Karbohidrat Rendah
Pemotongan pada karbohidrat menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih. Ini dapat membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam aliran darah Anda yang membuat Anda mencium bau keringat yang buruk.
6. Produk Susu
Produk susu juga kaya protein, yang ketika dipecah dalam perut Anda, menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan pemicu bau busuk.
7. Kolin
Makanan yang kaya kolin bisa membuat keringat Anda seperti bau ikan. Beberapa orang, yang tidak bisa mencerna makanan ini mudah, "berbau amis." Contoh makanan tersebut adalah telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan.
8. Gorengan
Lemak dan minyak yang ada dalam makanan yang digoreng dan berlemak menjadi tengik dengan berjalannya waktu, dan bisa mengarah pada pencernaan yang buruk. Hal ini juga menyebabkan bau badan yang buruk.
9. Tembakau
Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain dan keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan bau tak sedap yang khas. Bahkan setelah berhenti merokok, bau ini akan tetap tinggal di badan Anda dalam waktu berminggu-minggu.
10. Trimetilamina
Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau badan amis. Ada banyak makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.
Untuk mencegah bau badan, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan diantaranya:
- Minum air putih yang banyak
- Konsumsi makanan yang mengandung serat, dan buah-buahan yang rendah kolin (apel, stroberi, jeruk, anggur, tomat, nanas, pisang dan semangka).
Jika Anda bisa mengubah pola diet Anda, tidak perlu lagi khawatir dengan bau badan yang selama ini mengintai Anda. Selain itu, Anda juga tidak perlu lagi mengeluarkan banyak uang untuk membeli deodoran.
Deodoran mungkin cukup efektif menutupi bau tak sedap dari badan, tetapi sebagian pakar berpendapat penggunaan deodoran terlalu sering bisa berpengaruh buruk. Perubahan pola diet sepertinya bisa menjadi alternatif bagi Anda untuk mengurangi bau badan yang buruk.
Berikut ini adalah makanan yang harus Anda batasi untuk mencegah bau badan dan bau mulut:
1. Rempah-rempah
Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini menyebabkan bau mulut dan bau badan. Contoh makanan tersebut adalah bawang putih, bawang merah, dan kari.
2. Daging Merah
Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Chemical menyimpulkan, wanita menilai pria yang tidak mengkonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih menarik, dan sedikit mengalami bau badan daripada pria yang makan daging.
3. Alkohol & Kafein
Meskipun mengonsumsi alkohol dan kafein (kopi, teh, cokelat, soda, dll) telah menjadi kebiasaan, dengan membatasi minuman tersebut, badan anda akan terasa lebih segar dan tidak menimbulkan bau.
4. Makanan Olahan & Junk Food
Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam/gula, tepung, minyak terhidrogenasi, dan sebagainya, cenderung akan membusuk di perut, sehingga memproduksi bau napas yang tidak diinginkan dan bau badan.
5. Karbohidrat Rendah
Pemotongan pada karbohidrat menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih. Ini dapat membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam aliran darah Anda yang membuat Anda mencium bau keringat yang buruk.
6. Produk Susu
Produk susu juga kaya protein, yang ketika dipecah dalam perut Anda, menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan pemicu bau busuk.
7. Kolin
Makanan yang kaya kolin bisa membuat keringat Anda seperti bau ikan. Beberapa orang, yang tidak bisa mencerna makanan ini mudah, "berbau amis." Contoh makanan tersebut adalah telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan.
8. Gorengan
Lemak dan minyak yang ada dalam makanan yang digoreng dan berlemak menjadi tengik dengan berjalannya waktu, dan bisa mengarah pada pencernaan yang buruk. Hal ini juga menyebabkan bau badan yang buruk.
9. Tembakau
Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain dan keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan bau tak sedap yang khas. Bahkan setelah berhenti merokok, bau ini akan tetap tinggal di badan Anda dalam waktu berminggu-minggu.
10. Trimetilamina
Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau badan amis. Ada banyak makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.
Untuk mencegah bau badan, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan diantaranya:
- Minum air putih yang banyak
- Konsumsi makanan yang mengandung serat, dan buah-buahan yang rendah kolin (apel, stroberi, jeruk, anggur, tomat, nanas, pisang dan semangka).
Jika Anda bisa mengubah pola diet Anda, tidak perlu lagi khawatir dengan bau badan yang selama ini mengintai Anda. Selain itu, Anda juga tidak perlu lagi mengeluarkan banyak uang untuk membeli deodoran.
Puisi dari seorang Sahabat
seperti mengitari matahari
---
sekali lagi sampai di sini..
setelah setahun terlewati.
semangati langkah setiap hari..
satu per satu tanggal dilalui.
sematkan janji untuk mengabdi..
sayangi diri merawat potensi.
---
sekali lagi kusampaikan di sini..
sepenggal harapan sumber energi.
seraya berdoa pada yang ilahi..
sekiranya DIA berkenan memberkati.
selamat ulang tahun, teman sejati..
semoga makin bahagia.. di dalam hati.
---
---
sekali lagi sampai di sini..
setelah setahun terlewati.
semangati langkah setiap hari..
satu per satu tanggal dilalui.
sematkan janji untuk mengabdi..
sayangi diri merawat potensi.
---
sekali lagi kusampaikan di sini..
sepenggal harapan sumber energi.
seraya berdoa pada yang ilahi..
sekiranya DIA berkenan memberkati.
selamat ulang tahun, teman sejati..
semoga makin bahagia.. di dalam hati.
---
Rabu, 11 April 2012
Kulit Mulus dan Nafas Segar Berkat Lemon
Jeruk yang berwarna kuning cantik ini, sering dipakai untuk menambah cita rasa minuman. Aroma dan rasanya yang asam segar disukai untuk memberi rasa asam alami. Lemon juga ampuh atasi gangguan pada mulut dan perut.
Lemon dengan nama latin Citrus X Limon, memiliki nutrisi vitamin C yang tinggi dan sangat dibutuhkan tubuh untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang bisa menangkal virus penyebab influenza. Lemon juga memiliki sifat antikanker dan mencegah penumpukan lemak di tubuh.
Selain asam-asam segar lemon juga punya kandungan nutrsisi yang banyak manfaatnya, antara lain:
Kekebalan tubuh
Lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat penting untuk memperkuat serta memelihara sistem kekebalan tubuh. 100 gram jeruk lemon tanpa kulit bisa memberikan 88% vitamin C dari konsumsi harian yang direkomdasikan. Minum segelas air jeruk lemon yang dicampur air hangat dan sesendok madu bisa mencegah batuk dan bikin tubuh hangat.
Kesehatan perut
Minum perasan air jeruk lemon dapat mengurangi resiko infeksi pada saluran pencernaan setelah makan berat. Kandungan asam pada lemon, sangat baik untuk membersihkan racun pada saluran usus dan cegah sembelit.
Menjaga tekanan darah
Air perasan jeruk lemon merupakan sumber potasium yang baik untuk jantung dan menjaga pembuluh darah agar terhindar dari hipertensi.
Anti kanker
Buah jeruk seperti lemon dan limau atau jeruk nipis, memiliki kandungan limonoid yang bisa membantu mengurangi resiko terkena kanker lambung, paru-paru, payudara, kulit dan kanker usus besar.
Menjaga berat badan
Minum segelas air jeruk lemon hangat bercampur satu sendok madu setiap pagi mampu membakar lemak dalam tubuh dan memberikan senyawa antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh serta kulit.
Rambut sehat
Lemon memiliki kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan kepala serta rambut. Potong buah lemon menjadi beberapa bagian, dan usapkan pada kepala untuk mencegah rambut rontok, ketombe dan memperkuat akar rambut serta menjaga kesehatannya.
Nafas segar
Lemon kaya akan vitamin C yang baik untuk mencegah pembengkakan pada gusi. Air jeruk lemon membuat napas atau aroma mulut lebih segar dan wangi.
Kulit sehat
Lemon memiliki kandungan antioksidan, antibiotik dan desinfektan yang bisa membantu meremajakan kulit, melindungi dari infeksi, melembabkan kulit dan membuatnya terlihat cerah dan lembut. Usapkan kulit lemon pada kulit secara teratur agar manfaatnya optimal. Minum jus lemon secara teratur juga bisa dijadikan sebagai obat alami untuk menghilangkan kerut pada wajah serta komedo.
Lemon dengan nama latin Citrus X Limon, memiliki nutrisi vitamin C yang tinggi dan sangat dibutuhkan tubuh untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang bisa menangkal virus penyebab influenza. Lemon juga memiliki sifat antikanker dan mencegah penumpukan lemak di tubuh.
Selain asam-asam segar lemon juga punya kandungan nutrsisi yang banyak manfaatnya, antara lain:
Kekebalan tubuh
Lemon merupakan sumber vitamin C yang sangat penting untuk memperkuat serta memelihara sistem kekebalan tubuh. 100 gram jeruk lemon tanpa kulit bisa memberikan 88% vitamin C dari konsumsi harian yang direkomdasikan. Minum segelas air jeruk lemon yang dicampur air hangat dan sesendok madu bisa mencegah batuk dan bikin tubuh hangat.
Kesehatan perut
Minum perasan air jeruk lemon dapat mengurangi resiko infeksi pada saluran pencernaan setelah makan berat. Kandungan asam pada lemon, sangat baik untuk membersihkan racun pada saluran usus dan cegah sembelit.
Menjaga tekanan darah
Air perasan jeruk lemon merupakan sumber potasium yang baik untuk jantung dan menjaga pembuluh darah agar terhindar dari hipertensi.
Anti kanker
Buah jeruk seperti lemon dan limau atau jeruk nipis, memiliki kandungan limonoid yang bisa membantu mengurangi resiko terkena kanker lambung, paru-paru, payudara, kulit dan kanker usus besar.
Menjaga berat badan
Minum segelas air jeruk lemon hangat bercampur satu sendok madu setiap pagi mampu membakar lemak dalam tubuh dan memberikan senyawa antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh serta kulit.
Rambut sehat
Lemon memiliki kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan kepala serta rambut. Potong buah lemon menjadi beberapa bagian, dan usapkan pada kepala untuk mencegah rambut rontok, ketombe dan memperkuat akar rambut serta menjaga kesehatannya.
Nafas segar
Lemon kaya akan vitamin C yang baik untuk mencegah pembengkakan pada gusi. Air jeruk lemon membuat napas atau aroma mulut lebih segar dan wangi.
Kulit sehat
Lemon memiliki kandungan antioksidan, antibiotik dan desinfektan yang bisa membantu meremajakan kulit, melindungi dari infeksi, melembabkan kulit dan membuatnya terlihat cerah dan lembut. Usapkan kulit lemon pada kulit secara teratur agar manfaatnya optimal. Minum jus lemon secara teratur juga bisa dijadikan sebagai obat alami untuk menghilangkan kerut pada wajah serta komedo.
Yuk, Minum Es Teh Agar Gigi Tak Berlubang!
Di siang yang terik memang paling enak minum segelas es teh. Minuman yang sering dijumpai ini sangat mudah dibuat. Rasanya segar dengan aroma wangi daun teh. Kecuali itu es teh punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Es teh telah terbukti sebagai salah satu minuman yang menyehatkan. Tidak hanya memberikan kesegaran setelah meminumnya, tapi juga akan menjaga tubuh selalu sehat. Minuman sederhana ini sudah lama dikenal dan menjadi salah satu pilihan menu minuman yang tersedia di berbagai restoran.
Menjaga kesehatan tubuh selalu dilakukan setiap orang. Berbagai cara juga dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat seperti, berhenti merokok, berhenti konsumsi minuman beralkohol, menghindari makanan berminyak dan banyak mengonsumsi buah dan sayur. Terkadang kita tidak menyadari bahwa minuman sederhana yang sering dikonsumsi sangat baik untuk kesehatan.
Minuman dingin yang berasal dari daun teh ini kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat menstabilkan asupan kalori. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa es teh bisa mencegah gigi berlubang. Hal ini disebabkan, karena teh mengandung bacteriocidal yang akan melindungi gigi dari kerusakan.
Beberapa minuman bersoda yang menawarkan dapat mencegah minuman berlubang tidak sepenuhnya benar dan lebih mudah beralih untuk minum es teh. Bila terbiasa minum kopi, es teh bisa dipilih untuk menguranginya. Selain itu segelas es teh juga mampu menyeimbangkan kadar kafein dari kopi.
Sebaiknya jangan menambahkan pemanis atau gula ke dalam air teh, karena bisa mengurangi manfaatnya. Jika ingin menambahkan pemanis bisa gunakan pemanis alami seperti madu yang dapat menambah khasiat. Menambahkan irisan lemon atau daun mint yang juga akan membuat minuman ini semakin segar.
Es teh telah terbukti sebagai salah satu minuman yang menyehatkan. Tidak hanya memberikan kesegaran setelah meminumnya, tapi juga akan menjaga tubuh selalu sehat. Minuman sederhana ini sudah lama dikenal dan menjadi salah satu pilihan menu minuman yang tersedia di berbagai restoran.
Menjaga kesehatan tubuh selalu dilakukan setiap orang. Berbagai cara juga dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat seperti, berhenti merokok, berhenti konsumsi minuman beralkohol, menghindari makanan berminyak dan banyak mengonsumsi buah dan sayur. Terkadang kita tidak menyadari bahwa minuman sederhana yang sering dikonsumsi sangat baik untuk kesehatan.
Minuman dingin yang berasal dari daun teh ini kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat menstabilkan asupan kalori. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa es teh bisa mencegah gigi berlubang. Hal ini disebabkan, karena teh mengandung bacteriocidal yang akan melindungi gigi dari kerusakan.
Beberapa minuman bersoda yang menawarkan dapat mencegah minuman berlubang tidak sepenuhnya benar dan lebih mudah beralih untuk minum es teh. Bila terbiasa minum kopi, es teh bisa dipilih untuk menguranginya. Selain itu segelas es teh juga mampu menyeimbangkan kadar kafein dari kopi.
Sebaiknya jangan menambahkan pemanis atau gula ke dalam air teh, karena bisa mengurangi manfaatnya. Jika ingin menambahkan pemanis bisa gunakan pemanis alami seperti madu yang dapat menambah khasiat. Menambahkan irisan lemon atau daun mint yang juga akan membuat minuman ini semakin segar.
Minggu, 08 April 2012
11 Rasa Nyeri yang Dapat Diatasi dengan Makanan
Orang kadang merasakan nyeri pada tubuhnya yang dapat mengganggu aktivitas sehari-harinya. Anda dapat mengatasi beberapa rasa nyeri dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu yang dapat mengurangi rasa sakit.
Berikut 11 jenis kondisi tubuh yang dapat diatasi dengan makanan seperti dikutip dari ivillage, Senin (9/4/2012) antara lain:
1. Sesak nafas, makanlah cabai
Sesak nafas yang dipicu oleh udara dingin, infeksi sinus, alergi atau parfum rekan kerja Anda yang terlalu menyengat dapat diatasi dengan mengonsumsi cabai.
"Cabai mengandung capsaicin, yaitu senyawa tanaman yang dapat melebarkan pembuluh darah di hidung, membantu meringankan peradangan dan infeksi sinus bahkan cara kerjanya lebih cepat dari semprotan hidung dekongestan," kata Teresa Graedon, Ph.D., salah satu penulis buku The People’s Pharmacy Quick and Handy Home Remedies.
Penelitian membuktikan bahwa dua sendok teh cabai sehari dapat mengurangi nyeri karena sesak nafas. Anda dapat menambahkan cabai ke dalam makanan, jika Anda kesulitan untuk menelan langsung.
2. Sakit gigi, kunyahlah cengkeh
"Jika Anda menderita nyeri karena sakit gigi yang sifatnya sementara dan tidak perlu mendapatkan penanganan dokter, Anda dapat mengunyah satu atau dua siung cengkeh dengan lembut untuk meringankan sakit gigi dan radang gusi selama dua jam," kata peneliti UCLA.
Minyak cengkeh mengandung senyawa kimia yang disebut eugenol yang mampu meredam nyeri. Kandungan eugenol dalam cengkeh hampir lima kali lebih banyak daripada tanaman lain," kata peneliti di University of Georgia di Athena.
3. Nyeri perut karena lapar, makanlah apel
"Lima gram serat dalam apel dapat mengurangi rasa lapar dan membantu Anda makan dengan porsi lebih sedikit dari biasanya," kata para peneliti dari Pennsylvania State University.
Untuk mendapatkan sensasi kenyang karena serat apel, Anda harus makan apel yang utuh, bukan menggantinya dengan saus apel atau minum jus apel karena asupan serat yang dimiliki tidak sebanyak apel utuh.
4. Nyeri perut karena PMS, makanlah semangkuk sayur buncis, sepotong roti gandum dan segelas susu rendah lemak
"Seminggu sebelum menstruasi, Anda harus makan makanan yang berserat tinggi dan kaya protein yang akan membantu menstabilkan gula darah Anda. Itu penting karena gula darah berpengaruh terhadap PMS," kata Diana Taylor, RN, Ph.D., dan penulis buku Taking Back the Month.
Dalam penelitian terbaru, wanita yang mengonsumsi susu rendah lemak memiliki risiko lebih rendah menderita PMS, mungkin karena PMS dipicu oleh tingkat darah yang rendah kalsium dan vitamin D.
5. Migrain, makanlah semangkuk oatmeal dengan almond dan minum secangkir teh hijau
Oatmeal dan almond keduanya kaya akan magnesium. Orang yang menderita migrain dan tegang di kepala memiliki tingkat mineral yang rendah dan memerlukan magnesium," kata Dave Grotto, seorang ahli gizi.
Teh hijau kaya akan antioksidan yang memiliki efek anti-inflamasi yang dapat meredam rasa nyeri di kepala karena migrain. Anda juga dapat meneguk secangkir teh hijau di tengah migrain, karena kafein bertindak sebagai obat migrain yang alami.
6. Perut kembung, makanlah jahe
"Jahe adalah salah satu penguat pencernaan yang paling efektif," kata peneliti di India’s Central Food Technological Research Institute. Dua potong manisan jahe atau secangkir teh herbal dapat meredakan perut kembung dan gangguan usus.
Jahe diperkaya dengan gingerol dan kurkumin yang dapat memecah protein dan lemak dengan cepat sehingga dapat membantu melarutkan gelembung gas, mencegah kejang otot yang menyakitkan di dinding usus.
7. Sakit tenggorokan, makanlah madu
Penelitian di Univercity of Amsterdam menunjukkan bahwa, satu sendok makan dua kali sehari dapat membasmi kuman yang menyebabkan sakit tenggorokan dalam waktu 48 jam.
Campurlah madu alami ke dalam teh, kopi dan minuman lainnya atau Anda juga dapat menikmatinya langsung dari sendok. Madu alami juga kaya akan enzim tanaman, yang mengurangi peradangan jaringan dan mempercepat penyembuhan.
8. Perut mulas, makanlah pisang
"Makan pisang ketika perut mulas dapat menenangkan rasa sakit dalam waktu 30 menit. Pisang dapat mencegah kelebihan produksi asam dan mengurangi jumlah asam lambung yang mengotori kerongkongan," kata Teresa Graedon, Ph.D., penulis buku The People’s Pharmacy Quick and Handy Home Remedies.
9. Sembelit, makanlah roti gandum
"Makan roti gandum dapat mengurangi sembelit lebih efektif daripada obat pencahar. Gandum mengandung arabinoxylan, sebuah polisakarida yang meningkatkan kemampuan perut untuk memperlancar pencernaan," kata para peneliti di Finland’s University of Helsinki.
10. Diare, makanlah yoghurt
Studi di Finland’s University of Tampere menunjukkan bahwa hingga 75 persen dari penderita disebabkan karena tidak memiliki cukup bakteri probiotik yang hidup di usus.
"Anda perlu bakteri baik tersebut untuk membantu mencerna makanan dan menyerap cairan dengan baik," jelas Jeanne Drisko, MD, seorang profesor kedokteran University of Kansas Medical Center.
"Dosis tinggi dari gula yang ditemukan dalam yoghurt yang dijual di pasaran dapat memperburuk masalah usus dengan memicu pertumbuhan jamur usus. Pilihlah yoghurt yang murni dan tambahkan buah untuk memeperkaya rasa," kata peneliti di California’s Stanford University.
11. Pusing, makanlah telur
"Telur yang dikemas dengan N-asetil-sistein (NAC), sejenis asam amino dapat membantu meringankan sakit kepala, mual dan kelelahan," kata para peneliti di Chicago Northwestern University.
Penelitian mereka menunjukkan bahwa NAC memperlambat penyerapan alkohol melalui selaput lambung dan usus kecil, ditambah lagi membantu mempercepat pemecahan alkohol dalam hati.
Berikut 11 jenis kondisi tubuh yang dapat diatasi dengan makanan seperti dikutip dari ivillage, Senin (9/4/2012) antara lain:
1. Sesak nafas, makanlah cabai
Sesak nafas yang dipicu oleh udara dingin, infeksi sinus, alergi atau parfum rekan kerja Anda yang terlalu menyengat dapat diatasi dengan mengonsumsi cabai.
"Cabai mengandung capsaicin, yaitu senyawa tanaman yang dapat melebarkan pembuluh darah di hidung, membantu meringankan peradangan dan infeksi sinus bahkan cara kerjanya lebih cepat dari semprotan hidung dekongestan," kata Teresa Graedon, Ph.D., salah satu penulis buku The People’s Pharmacy Quick and Handy Home Remedies.
Penelitian membuktikan bahwa dua sendok teh cabai sehari dapat mengurangi nyeri karena sesak nafas. Anda dapat menambahkan cabai ke dalam makanan, jika Anda kesulitan untuk menelan langsung.
2. Sakit gigi, kunyahlah cengkeh
"Jika Anda menderita nyeri karena sakit gigi yang sifatnya sementara dan tidak perlu mendapatkan penanganan dokter, Anda dapat mengunyah satu atau dua siung cengkeh dengan lembut untuk meringankan sakit gigi dan radang gusi selama dua jam," kata peneliti UCLA.
Minyak cengkeh mengandung senyawa kimia yang disebut eugenol yang mampu meredam nyeri. Kandungan eugenol dalam cengkeh hampir lima kali lebih banyak daripada tanaman lain," kata peneliti di University of Georgia di Athena.
3. Nyeri perut karena lapar, makanlah apel
"Lima gram serat dalam apel dapat mengurangi rasa lapar dan membantu Anda makan dengan porsi lebih sedikit dari biasanya," kata para peneliti dari Pennsylvania State University.
Untuk mendapatkan sensasi kenyang karena serat apel, Anda harus makan apel yang utuh, bukan menggantinya dengan saus apel atau minum jus apel karena asupan serat yang dimiliki tidak sebanyak apel utuh.
4. Nyeri perut karena PMS, makanlah semangkuk sayur buncis, sepotong roti gandum dan segelas susu rendah lemak
"Seminggu sebelum menstruasi, Anda harus makan makanan yang berserat tinggi dan kaya protein yang akan membantu menstabilkan gula darah Anda. Itu penting karena gula darah berpengaruh terhadap PMS," kata Diana Taylor, RN, Ph.D., dan penulis buku Taking Back the Month.
Dalam penelitian terbaru, wanita yang mengonsumsi susu rendah lemak memiliki risiko lebih rendah menderita PMS, mungkin karena PMS dipicu oleh tingkat darah yang rendah kalsium dan vitamin D.
5. Migrain, makanlah semangkuk oatmeal dengan almond dan minum secangkir teh hijau
Oatmeal dan almond keduanya kaya akan magnesium. Orang yang menderita migrain dan tegang di kepala memiliki tingkat mineral yang rendah dan memerlukan magnesium," kata Dave Grotto, seorang ahli gizi.
Teh hijau kaya akan antioksidan yang memiliki efek anti-inflamasi yang dapat meredam rasa nyeri di kepala karena migrain. Anda juga dapat meneguk secangkir teh hijau di tengah migrain, karena kafein bertindak sebagai obat migrain yang alami.
6. Perut kembung, makanlah jahe
"Jahe adalah salah satu penguat pencernaan yang paling efektif," kata peneliti di India’s Central Food Technological Research Institute. Dua potong manisan jahe atau secangkir teh herbal dapat meredakan perut kembung dan gangguan usus.
Jahe diperkaya dengan gingerol dan kurkumin yang dapat memecah protein dan lemak dengan cepat sehingga dapat membantu melarutkan gelembung gas, mencegah kejang otot yang menyakitkan di dinding usus.
7. Sakit tenggorokan, makanlah madu
Penelitian di Univercity of Amsterdam menunjukkan bahwa, satu sendok makan dua kali sehari dapat membasmi kuman yang menyebabkan sakit tenggorokan dalam waktu 48 jam.
Campurlah madu alami ke dalam teh, kopi dan minuman lainnya atau Anda juga dapat menikmatinya langsung dari sendok. Madu alami juga kaya akan enzim tanaman, yang mengurangi peradangan jaringan dan mempercepat penyembuhan.
8. Perut mulas, makanlah pisang
"Makan pisang ketika perut mulas dapat menenangkan rasa sakit dalam waktu 30 menit. Pisang dapat mencegah kelebihan produksi asam dan mengurangi jumlah asam lambung yang mengotori kerongkongan," kata Teresa Graedon, Ph.D., penulis buku The People’s Pharmacy Quick and Handy Home Remedies.
9. Sembelit, makanlah roti gandum
"Makan roti gandum dapat mengurangi sembelit lebih efektif daripada obat pencahar. Gandum mengandung arabinoxylan, sebuah polisakarida yang meningkatkan kemampuan perut untuk memperlancar pencernaan," kata para peneliti di Finland’s University of Helsinki.
10. Diare, makanlah yoghurt
Studi di Finland’s University of Tampere menunjukkan bahwa hingga 75 persen dari penderita disebabkan karena tidak memiliki cukup bakteri probiotik yang hidup di usus.
"Anda perlu bakteri baik tersebut untuk membantu mencerna makanan dan menyerap cairan dengan baik," jelas Jeanne Drisko, MD, seorang profesor kedokteran University of Kansas Medical Center.
"Dosis tinggi dari gula yang ditemukan dalam yoghurt yang dijual di pasaran dapat memperburuk masalah usus dengan memicu pertumbuhan jamur usus. Pilihlah yoghurt yang murni dan tambahkan buah untuk memeperkaya rasa," kata peneliti di California’s Stanford University.
11. Pusing, makanlah telur
"Telur yang dikemas dengan N-asetil-sistein (NAC), sejenis asam amino dapat membantu meringankan sakit kepala, mual dan kelelahan," kata para peneliti di Chicago Northwestern University.
Penelitian mereka menunjukkan bahwa NAC memperlambat penyerapan alkohol melalui selaput lambung dan usus kecil, ditambah lagi membantu mempercepat pemecahan alkohol dalam hati.
Langganan:
Postingan (Atom)